Часто бывает, когда мы начинаем новый проект в своей жизни, будь то блог о похудении или благоустройство сада, не важно, мы горим идеей! Все мысли только о новом деле! Кажется, что мы можем перевернуть этот мир!
Но, наступает момент, когда понимаешь, что не хочется ничего делать. Наступило выгорание, опустошение...
Возможно ли с этим как-то бороться? Поговорим об этом.
Сегодня выдался тяжелый день! На работе завал! Еле-еле урвала времечко, чтобы написать хотя бы одну статью.
Я много читаю книг по саморазвитию, в том числе и тайм менеджменту. Поэтому собрала копилочку полезных, работающих лайфхаков на тему, как все успевать. Именно благодаря им я сейчас нашла время и пишу данную статью. Да и вообще много чего успела.
1. План на день.
Как бы это банально не звучало, но это работает 200%! Вечером предыдущего дня пишем план на день грядущий. Важно - именно пишем, а не держим в голове!
Составив список вечером, ваша голова освобождается и расслабляется от ненужных мыслей. Теперь хранителем будет ваш ежедневник. Вы быстрее заснете, получите спокойный сон, тем самым обеспечите себя энергией для новых свершений.
Так же план помогает сосредоточится на делах, правильно расставить приоритеты в их выполнении. А перечеркивание сделанных пунктиков поможет вам поверить в свои силы, в свой успех.
2. Энергия.
Это отдельная тема для статьи! А если коротко, напишу основной список, что человеку дает энергию.
- здоровый сон (с 22.00 до 6.00)
- здоровое питание
- физическая активность (не обязательно быть профессиональным спортсменом, достаточно ходить 15000 шагов в день)
- новые знания (всегда учитесь чему-то новому и совершенствуйтесь!)
- уютное жилье (пусть ваш дом станет оазисом для вас, куда хочется возвращаться и наслаждаться нахождением в нем)
- путешествия (расширяйте свой кругозор, открывая новые места. Это не обязательно должна быть заграница, можно съездить по новым местам вашей области и даже города)
- культурное времяпрепровождение (выставки, музеи, театры, кино, главное, чтобы было по душе)
3. Ограничьте время на соц.сети.
И вы увидите, сколько свободного времени у вас появится! Например, 1 час в день. 30 минут утром и 30 минут вечером. На работе лучше сконцентрироваться на своем труде.
4. Обязательно выделите время на ваше хобби!
Любимое дело наполняет вас.
5. Обязательный выходной.
Когда человек горит своим делом, он хочет заниматься им 24/7. Но так не получится. Обязательно устраивайте себе выходной, хотя бы раз в неделю. Уделите время семье, любимым делам. Даже если сильно захочется вновь вернуться к своему делу, одерните себя и займитесь чем-нибудь более приятным.
6. Приучите себя к порядку.
Когда порядок вокруг (на рабочем столе, дома, в шкафах, в сумочке), то моментально наводится порядок и в голове. Мозг концентрируется на нужном деле, меньше отвлекается.
7. Раннее пробуждение.
Выше уже писала, что нужна рано ложиться и рано вставать. Если вы обычно просыпаетесь в 7 утра и собираетесь на работу, попробуйте вставать в 6. У вас появится целый час в день, 7 часов в неделю, 28 часов в месяц! Представляете, сколько всего можно переделать за это время? Но лучше это время сделать сакральным для себя любимого. Можно придумать какие-то ритуалы, которые вам доставят максимальное удовольствие. Я, например, иду гулять с собакой на берег озера и встречаю рассвет, сидя на лужайке. Это наполняет меня солнечной энергией, энергией нового дня. А вам, может быть, понравится созерцать красивый букет роз? Или самомассаж лица? Я думаю, что каждый без труда найдет себе занятие, которое принесет максимальное удовольствие!
8. Не откладывайте дела в долгий ящик.
Дела, которыми так не хочется заниматься по ряду разных причин, очень тяготят человека. Даже если мы думаем, что это не так, это так. Наш мозг отвлекается на них. Поэтому старайтесь не копить такие дела/проблемы. Лучше составить их список и срок их решения, например, неделю. И каждый день разрешать по одному делу. Больше они не будут пожирать вашу энергию, а их решение даже добавит вам веры в себя и наполнит энергией.
9. Глобальные проблемы.
А еще есть проблемы, которые кажутся не разрешимыми, такими большими и неповоротливыми. Они постоянно свербят ваш разум. Их, как правило, немного. Одна-две. Но отягощение от них проглатывает вашу энергию в неимоверных количествах.
Запишите свою самую большую задачу (проблему). Распишите ее решение на маленькие пункты . Визуализация этих шагов уже успокоит вас. Затем действуйте по этому плану. Все обязательно получится!
10. Самый важный совет - ЛЮБИТЕ СВОЁ ДЕЛО!
Именно интерес и любовь к своему делу будет удерживать вас от выгорания. Развивайтесь в этом направлении, чтобы это ни было: работа, хобби, проект, блог и т.д. В скором времени вы получите отдачу от своего детища. И это будет поддерживать вас в самые трудные минуты.
Эти 10 простых шагов помогают мне по жизни в любом деле! Абсолютно все рабочие, проверено лично!;)
Надеюсь, была полезной. До новых встреч!