Найти в Дзене

Есть два способа справляться с отрицательными эмоциями по Бехтеревой

Академик Наталья Петровна Бехтерева много пережила. И утраты, и испытания, и удары судьбы, - и она вот что считала средствами против отрицательных эмоций. Две довольно простые и доступные вещи. Это эмоции положительные. Положительные эмоции "гасят" отрицательные. И активность: физическая и умственная, - они тоже помогают справляться с негативными эмоциями. Плохие, тревожные, даже страшные события происходят в жизни у всех людей. Так или иначе, всем предстоит столкнуться с плохим, с тем, что вызывает отрицательные эмоции. Отнимает силы, причиняет страдания, разрушает здоровье. И мешает мозгу нормально функционировать. Надо приложить усилия и искать положительные эмоции. Это не пресловутое "позитивное мышление", это сознательный поиск хороших впечатлений, контактов, событий, ощущений. Всего, что приносит положительные эмоции. Если вы нашли силы порадоваться и улыбнуться, вы "погасили" определенное количество негатива. И надо двигаться. Во всех смыслах. Заставлять себя двигаться, проя

Академик Наталья Петровна Бехтерева много пережила. И утраты, и испытания, и удары судьбы, - и она вот что считала средствами против отрицательных эмоций. Две довольно простые и доступные вещи.

Это эмоции положительные. Положительные эмоции "гасят" отрицательные.

И активность: физическая и умственная, - они тоже помогают справляться с негативными эмоциями.

Плохие, тревожные, даже страшные события происходят в жизни у всех людей. Так или иначе, всем предстоит столкнуться с плохим, с тем, что вызывает отрицательные эмоции. Отнимает силы, причиняет страдания, разрушает здоровье. И мешает мозгу нормально функционировать.

Надо приложить усилия и искать положительные эмоции. Это не пресловутое "позитивное мышление", это сознательный поиск хороших впечатлений, контактов, событий, ощущений. Всего, что приносит положительные эмоции. Если вы нашли силы порадоваться и улыбнуться, вы "погасили" определенное количество негатива.

И надо двигаться. Во всех смыслах. Заставлять себя двигаться, проявлять активность. Ходить надо, бегать, делать упражнения, плавать - плавать особенно полезно. И думать надо. Надо мыслить, заставлять мозг решать полезные задачи, искать информацию и выход из положения.

Вот эти два способа реально помогают. Хотя очень трудно искать положительное в тяжелое время. И очень трудно заставлять себя двигаться, когда от бессилия и тревоги хочется сжаться в комок. А мысли застревают на плохом…

Но только так можно выжить. Постоянно "гасить" отрицательные эмоции, справляться с ними, не позволять им завладеть нами. Академик Бехтерева это поняла на опыте. На практике. Которая, как известно, критерий истины...

Анна Кирьянова