Стресс негативно влияет на все сферы жизни, снижая продуктивность человека и мотивацию. Длительное напряжение, возникающее при стрессовых ситуациях, значительно сказывается на здоровье, вызывая психическое истощение.
В разговоре с изданием Lenta.ru психологи Владимир Белов и Валерия Мошняцкая сообщили, что при нервном истощении психика довольно странно реагирует на раздражители и не усваивает часть поступающей информации. Выявить недуг можно отследив эмоциональную нестабильность, желание сладкого, нарушение сна, повышенную раздражительность, утомляемость и ухудшение памяти.
По словам экспертов, нервное истощение может привести к серьезным проблемам со здоровьем, среди которых астенический синдром, неврастения и затяжная депрессия. Предупредить появление недуга поможет ряд простых способов.
«Обязательно соблюдайте гигиену сна и режим труда и отдыха», – уточняет Белов.
Кроме того, психологи рекомендуют ограничить употребление табачной и кофейной продукции, а также алкоголя. Больше гулять на свежем воздухе и чаще заниматься спортом. Мошняцкая добавила, что помимо перечисленных советов необходимо прекратить общаться на тревожные темы и читать новости. При длительном нахождении в состоянии стресса следует обратиться к врачу.
