Для каждого человека цель саморазвития может определяться по-своему, но если задать себе всего несколько раз вопрос: «Зачем мне это?», то конечный ответ будет: «Я хочу быть счастливым». Да, цель любого саморазвития человека – это обретения счастья. В этот момент необходимо вспомнить концепцию, что если конечная цель – это счастье, значит существует и несчастье. Оно может выражаться также по-разному, но у несчастья есть причина. Часто она кроется в двойственном мышлении, в чрезмерном стремлении в достижении чего-либо или в чрезмерном нежелании чего-либо. И, как сказал Будда Шакьямуни, у страдания есть конец и существует путь достижения окончания страдания. Этот путь можно определить в секулярном (нерелигиозном) контексте как саморазвитие.
Я выделила 5 методов достижения счастья:
1. Физический. Он связан с достижением какого-либо состояния физического тела и удовлетворения его потребностей, как первичных, так и вторичных. Сюда можно отнести физическое здоровье, которое тесно связано с ощущением счастья. Это различные эмбодимент и телесно-ориентированные практики.
2. Энергетический. Он связан с методами, которые позволяют чувствовать достаточное количество сил и энергии для реализации поставленных перед собою задач. Это различные методы Йоги, Цигун, связанные с дыханием и накоплением энергии.
3. Психический. Он связан с методами, которые регулируют психическое состояние и улучшают реакции на пиковые эмоциональные переживания, делают человека устойчивым. В настоящий момент популярны психологические тренинги, игры и расстановки.
4. Ментальный. Этот метод связан с повышением когнитивных навыков и может быть как сложным, так и интересным. Чтение книг, научной литературы, участие в развивающих играх, решение математических задач, написание докладов, изучение нового материала – всё это позволяет не останавливаться в умственном развитии и поддерживать необходимый уровень нейронной реакции.
5. Духовный. Данный метод связан с выполнением духовных практик. Он может быть как религиозным, так и развивающим конкретные человеческие навыки, такие как метта-доброта, сочувствие, любовь, сострадание.
Саморазвитие не очевидно как необходимая вещь – согласно пирамиде потребностей Маслоу, самоактуализация и саморазвитие находятся на последней 7 ступени. До этого же человек удовлетворяет свои первичные потребности: физиологические, потребности в безопасности, потребности в принадлежности и любви, потребность в уважении, потребность в познавании и эстетические потребности. Поэтому, если человек дошел до этапа саморазвития, необходимо регулярно формировать намерение и напоминать себе о цели своего пути, следовать ему и, при необходимости, снова и снова формировать намерение.
Саморазвитие таит в себе некоторую опасность: за ним кроется подпитка Эго, которое с легкостью может выйти из-под контроля и начать управлять сознанием. Необходимо соблюдать экологичность развития себя. Я выделила 4 важных аспекта применяемых методов саморазвития, на которые стоит обратить внимание:
- быстро ведут к достижению цели;
- не имеют побочных эффектов;
- явно и ясно видны результаты;
- не наносят вред окружающим.
И напоследок хочу сказать, что на пути саморазвития почти нет предела – оно безгранично и может иметь несколько уровней, а достижение поставленной цели не должно останавливать.
Искренне желаю вам счастья и успеха на увлекательном пути саморазвития!
Вероника Криницкая, ведущий преподаватель Международной Академии Универсальной Йоги Андрея Лаппа, основатель и руководитель студии йоги "Мантра".
Всем добра!
никаойоге
nikayoga