Ангедония — пониженная способность испытывать удовольствие.
Если вы заметили большинство из перечисленных ниже симптомов, стоит поинтересоваться своим психическим здоровьем и обратиться к психиатру или психотерапевту для профессиональной диагностики.
Вы перестали заниматься своим хобби или занимаетесь им гораздо реже и оно уже не приносит вам такой радости.
Удовлетворение ваших основных потребностей не дает вам чувства удовлетворения (например, в еде, сексе, сне).
Вы потеряли интерес к своим любимым занятиям — например, есть любимую еду, слушать любимую музыку, смотреть любимый сериал.
Когда вы вспоминаете свое прошлое, вам сложно выбрать особенно приятные моменты в жизни.
Вы не чувствуете необходимости заботиться о себе (например, в элементарном уходе, подходящей одежде или макияже, физических упражнениях и т. д.).
Вы в последнее время ограничили свои социальные контакты (например, реже выходите из дома, не устраиваете встречи с друзьями, реже звоните членам семьи).
Если вы ответили утвердительно хотя бы на несколько пунктов, стоит обратиться к специалисту в области психического здоровья (психотерапевту, психиатру) и рассказать ему об этих симптомах.
Если ваше состояние его беспокоит, он обязательно задаст вам свои вопросы и подробно оценит ваше психическое состояние.
Как вы можете помочь себе
Диагностика ангедонии — признак более серьезной проблемы
Ангедония не возникает изолированно — чаще всего она является симптомом (иногда основным) при различных психических расстройствах. Наиболее распространенные симптомы ангедонии включают:
- депрессия
- шизофрения,
- биполярное расстройство,
- болезнь Паркинсона,
- при начале или прекращении приема препаратов, влияющих на психику (например, антидепрессантов),
- при употреблении или отмене психоактивных веществ (например, алкоголя, наркотиков).
Опять же, специалист должен решить, будет ли он диагностировать у вас какое-либо психическое расстройство.
Знание последних двух пунктов — употребление наркотиков или психоактивных веществ — может быть для вас особенно полезным. Если вы столкнулись с такой ситуацией, то обязательно должны сообщить об этом врачу.
Ангедония обычно возникает как симптом другого психического расстройства (например, депрессии) и лечится как часть этого расстройства.
Не откладывайте визит к специалисту. Постоянное откладывание лечения может привести к ухудшению самочувствия, затруднениям в дальнейшем лечении и даже к появлению других психических расстройств.
Ангедония, если ее правильно зарегистрировать и диагностировать, может быть успешно вылечена. Обычно для этого используют комбинацию психотерапии и индивидуально подобранных препаратов.
Так ли важно удовольствие?
Может показаться, что удовольствие — это просто приятное дополнение к жизни. Однако это заблуждение — ощущение удовольствия (точнее, мозговая активность, связанная с поиском и ощущением удовольствия) — фундаментальный процесс, помогающий нам выжить.
Основными «удовольствиями», которые позволяют виду выживать и расширяться (то есть удовлетворять наши основные инстинкты), являются пища и половой акт.
Кроме того, для социальных видов, таких как люди, социальное взаимодействие также является основным удовольствием.
Но это не все. Человек — очень интеллектуально развитое существо — благодаря этому мы можем получать удовольствие и от менее приземленных процессов — например, от общения с искусством, музыкой, помощи другим или интеллектуальных усилий.
Мы также получаем удовольствие от зарабатывания денег, которые можно обменять на другие удовольствия.
Более того, ощущение удовольствия является ключевой частью многих других (и очень важных) процессов, таких как обучение и мотивация.
Лечение ангедонии в основном заключается в лечении расстройства, симптомом которого является ангедония (обычно с терапией и приемом соответствующих лекарств). Поддержка лечения и профилактики ангедонии основана на соблюдении основных принципов гигиены психического здоровья.
Спасибо, что дочитали до конца. Если вам есть что добавить, обязательно напишите свои мысли в комментариях. Подписывайтесь на канал, будет ещё много полезных статей, ставьте лайк.
И будьте здоровы!