Доктор Сент-Пьер назвал фрукты и ягоды, которые помогут сбросить лишний вес

Специалист по снижению веса назвал фрукты и ягоды, которые помогут похудеть.

Потеря веса - это не ограничения, а поиск продуктов, которые нужны организму, прекрасный пример - свежие фрукты и ягоды. Такое заявление сделал доктор медицинских наук, специалист по снижению веса Джозеф Сен-Пьер.

Он напомнил, что фрукты и ягоды содержат много витаминов, минералов и клетчатки, которые помогают пищеварению и поддерживают чувство сытости между приемами пищи. Джозеф Сне--Пьер назвал пять фруктов и ягод, помогающих сбросить лишний вес.

Яблоки. В этом фрукте много клетчатки, которая предотвращает чувство голода. К тому же яблоко можно употреблять как в сыром виде, так и добавлять в горячие блюда из курицы или свинины, или в салаты.

Кожура винограда также содержит клетчатку, которая поддерживает уровень инсулина и способствует снижению веса. В одной чашке ягод малины содержится 36% клетчатки. Эти ягоды можно добавлять в смузи, каши или мороженое.

В грейпфруте мало калорий, при этом он содержит вещество нарингенин, которое поможет снизить сахар в крови и ускорить потерю веса. Однако, если вы принимаете какие-либо препараты, необходимо проконсультироваться с врачом о возможности употреблять этот фрукт.

Апельсин слаще грейпфрута, но также полезен при похудении. Апельсин, благодаря клетчатке и воде, поможет унять чувство голода и обеспечат хорошей дозой витамина С, пишет Лента.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!