Из того, что помогает мне действовать с добротой, приумножать любовь и не залипать в потоке информации.
1. Переносить мысли на бумагу
Я не веду дневник каждый день, но в периоды тревоги и внутреннего напряжения мне всегда помогает блокнот и ручка. Просто записываю поток мыслей, и почти сразу становится легче.
2. Записывать все-все задачи
От «отправить письмо коллеге» и до «разобрать ящик с носками». Записываю все маленькие и большие задачи, которые всплывают в голове в течение дня и откладываются на попозже. Это помогает разгрузить голову и добавляет собранности.
Для разных to do у меня есть закрытый канал в телеграме, куда я кидаю списки, ссылки, картинки. Но параллельно ещё всегда записываю задачки в блокнот и ручкой вычёркиваю сделанное.
3. Буду ли я переживать об этом через пять лет?
А если посмотреть на меня и мои волнения из космоса? Каков масштаб моих проблем в сравнении с планетой? Не всегда, но иногда помогает посмотреть на волнения этого дня с расстояния нескольких лет или нескольких тысяч километров.
4. Движение исцеляет
Даже 10–15 минут упражнений или прогулки меняют состояние. Ещё исцеляет сауна, массаж и горячая ванна.
5. Дорогу осилит идущий
Путь —> сила —> движение. Иногда идёшь по этой дороге медленно, иногда вприпрыжку. Иногда важно остановиться, чтобы отдохнуть и снова идти.
___
Новые посты можно читать в телеграме, вконтакте и инстаграме.