Многие эксперты утверждают, что основной причиной курения и потребления излишнего количества жиров и сахара является наличие вредных привычек и стресс, который получает человек в результате нездорового образа жизни.
Все это, безусловно, так, но есть три вещи, которые помогут избежать или минимизировать количество и объем вредных привычек:
1) Отсутствие возможности реализовать вредную привычку.
2) Отсутствие времени на ее реализацию.
3) Отсутствие «рекламы» вредной привычки.
Для примера возьмем привычку курить и поглощать конфеты.
Сможете вы осуществлять курение или съедание конфет, если их не будет под рукой? Конечно, нет, вы можете сбегать в магазин и купить их, но это уже совсем другие затраты времени и сил и многие откажутся (хотя бы на время\вечер) от вредной привычки.
А теперь представьте ситуацию, когда вы постоянно загружены работой, кладете кирпичи на стройке или пишите программу. У вас самый ответственный момент – привезли раствор или нахлынул порыв написать программный код. А покурить надо отойти в сторону или на улицу, также, как и за конфетами. Вы заняты и не успеваете это сделать.
Но и совсем понятно, что чем вам больше будут напоминать про вредную привычку ваши коллеги постоянно дымящие рядом или поглощающие конфеты, а также чем реже будет находиться пачка сигарет и коробка рядом с вами на столе, тем реже вы будете их употреблять.