Быть мамой маленького ребенка и полноценно высыпаться совсем непросто. Задача усложняется, если детей несколько. Например, младенец и тоддлер. Пока один сладко посапывает, другому нужно внимание мамы. Где уж тут отдыхать?
Впрочем, существует несколько приемов, которые помогут мамам почувствовать себя лучше.
Вздремнуть самой, пока дети спят
Специалисты считают, что лучше пренебречь домашними или другими делами и ложиться спать днем, когда спят дети. Но большинство мама игнорирует этот совет, а зря! Ведь отдохнувшая мама лучше справляется с малышом, а уход за ним в приоритете.
Ложиться спать с детьми в одно время
Время отхода к ночному сну тоже лучше синхронизировать. Соблазн пободрствовать часок, другой вечером, когда дети уже уложены, конечно же, велик. Специалисты по сну советуют прибегать к одной хитрости – не обязательно ложиться спать одновременно с детьми каждый день, но даже нескольких раз в неделю хватит для того, чтобы улучшить свое самочувствие.
Не стесняться помощи
Конечно же, есть женщины, которым по объективным причинам не у кого просить помощи с малышом. Но если родственники сами предлагают помощь, не отказывайтесь! Привычка делать все самой в данном случае только навредит. Итак, стоит принимать помощь от тех, кто готов понянчиться с малышом пару часов, чтобы отдохнуть самой.
Папа тоже в деле!
Вставать ночью к малышу по очереди – хорошая идея. Так оба родителя помогают друг другу отдыхать и высыпаться. Папа ведь тоже может поменять подгузник или покачать малыша.
Не стоит пренебрегать сном, ведь его недостаток напрямую влияет и на настроение, и на здоровье. Отдохнувшей женщине проще и легче справляться с задачами материнства. Довольная и спокойная мама передает свое настроение малышу, который чувствуя любовь и защиту, спокойно развивается и растет.
Читать на MamPap.World
#мамавдекрете #мамаималыш #советымаме #полезныепривычки #сонребенка #детииродители #семьяидети #воспитаниеребенка #дочкисыночки #счастьеженщины
