Королевы! 💕
Иногда боль в суставах занимает наше внимание на столько, что очень трудно отвлечься и заниматься прежними делами 😫
Прежде всего нужно выяснить причину болей, лучше всего — у специалиста.
Иногда неприятные ощущения возникают вследствие травм и носят временный характер.
Также боль часто являются симптомом заболеваний опорно-двигательного аппарата, и необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы избежать ухудшения состояния 🧐
Чем ещё можно помочь себе?
✅Гимнастика
Движение помогает лимфатической системе выводить шлаки и оздоравливать организм. Избегайте упражнений, если боль усиливается, но не забывайте про лёгкую зарядку хотя бы раз в день.
✅Прогревание
Тёплые компрессы или грелка поможет расслабить сустав и снизит болевые ощущения при хронических синдромах (продолжительные боли). Не стоит класть грелку прямо на сустав, чтобы не усилить воспаление. Лучше во время сеанса воспользуйтесь полотенцем.
✅Эфирные масла
Подходят для снятия боли в суставах эфиры гвоздики, душицы, эвкалипта, мяты, каяпута. Разведите несколько капель эфирного масла в базовом масле и выполняйте массаж 2-3 раза в день. Также можно принимать тёплую ванну с добавлением эфира.
✅Тейпирование
С помощью тейпов вы помогаете тканям в суставах держаться правильно и исключаете спазмы. Аппликации для снятия болей в суставах делают даже спортсмены — тейпы признаны мировым сообществом как вспомогательный способ борьбы с болью в суставах.
✅Обезболивающий пластырь
Поможет в экстренных случаях, когда возникнет острая боль в суставах. Держите в аптечке несколько штук про запас. В интернет-магазинах большой выбор подобных пластырей, выбирайте на свой вкус!
👉На Youtube-канале я тоже рассказываю о способах борьбы с болевыми ощущениями в суставах:
Гимнастика Цигун для оздоровления
Эффективная техника для снятия боли в колене
Тейпирование плечевого сустава
Если болят пальцы: эффективные приёмы
Будьте здоровы, красотки! 🙏
Расскажите, какие у вас есть секреты снятия боли в суставах?