Приветики)
Сегодня начала считать калории) Не уверена, что впишусь в насчитанные 1400, но, по крайней мере просто зафиксирую, сколько наем за день)
В любом случае - это дисциплинирует)
Суп доела, сейчас 8 утра, собираюсь в пятерку. Мне нужна ячневая крупа, хочу крупяник сварить.. Надеюсь, хоть там она будет, а то две поездки в два магнита меня не спасли, не было ее в наличии. Только дорогая в коробках стояла, а мне нужна была самая простая.. УПД Нашла ячневую, в агрокомплексе, в пятерке ее тоже не было! 😬
Разделала курицу, она большая, 2 кг) Расфасовала по пакетикам - руки отдельно, буду их копить, пока не знаю для чего) Половину грудки тоже в морозилку, остов и бедро с ногой - варю бульон. Спинка и вторая нога - в морозилку на следующий суп.
Варю крупяник, польский суп, про него писала много раз, очень он мне нравится) Рецепт подсмотрела на прошлой адской кухне, или это битва шефов была? Не помню, но передача точно была с Ивлевым) 😁 Состав самого супа - куриный бульон и мясо, лук-морква-картошка и ячневая крупа) И не по рецепту, но я положила перловку. Не знаю почему, но везде ее кладу сейчас, организм требует) А раз требует - значит что-то в ней полезное есть, чего организму не хватает... По калорийности суп вышел 47ккал/100грамм. Раскладку продуктов по граммовке для него не фоткала, наверно не надо оно вам.. Но если надо - напишите, буду делать скрины.
Забыла укроп положить..
Еще очень захотелось салата из свежих овощей, нарубила тазик)
Тут капуста, морковь, перчик желтый, помидор и огурец) Просто подсолила и прямо из этого тазика и поела) 🤣 А кого мне стесняться? Я одна, готовлю для себя, угощать никого не буду) Хочу - накладываю в тарелку, хочу - из тазика ем) 🤣🤣🤣 Тут - 24 ккал на 100грамм, но это без заправки вообще. Подумала что ложка масла там потеряется, а наливать больше - калорийность жестко увеличу, поэтому решила вот так) Весь тазик я конечно не осилила, завтра может маслица и добавлю, с ложечкой уксуса)
А теперь - самое важное, по питанию..
Утром у меня было 2 поллитры кофе, потом как раз суп сварился, я съела большую порцию, 550 грамм. Вот на фото как раз она. Потом ела овощной салат, 320 гр., потом опять суп. Потом открыла овсяные отруби и их пожевала, 30гр, потом еще 30гр. Потом опять суп, а потом - здравствуй опа новый год. Вспомнила, что у меня же салат с печенью лежит... Умяла 200гр. Подумала 5 мин и пошла наложила еще 200гр, через полчаса 300грамм яблок съела.. Какие нафик 1400 ккал, я на одном салате с печенью наела 700! 🤬
Все-таки, надо было начинать день с каши... Завтра буду пробовать, проверим, будет ли жор. Хотя, может это просто совпадение, сегодня к вечеру, как раз, когда жор начался - меня зазнобило что-то, даже температуру померила на всякий - 36,8 было, да и сахар падал аж три раза за день, хотя я почти не кололась.. А на что колоться, если в поллитре супа всего 2,5 хе, в отрубях 1,6 хе а в салате - 1,3 хе, сахар у меня был в пределах нормы когда ела, а потом тупо падал... Правда я готовила и прибиралась, а при физической нагрузке сахар падает... Но какая там нагрузка, ерунда.. Я ж не дрова рубила)