Здравствуйте! Когда то я решила, что не надо давать себе обещаний, так как я их не выполняю, но без них еще хуже.
В последнее время я много нервничаю и ем. Мне надо обязательно жевать, а то я и делать ничего не могу.
У меня очередная прибавка в весе 72кг, рекорд был 75.
Знаю сама наела. Спортом стала меньше заниматься, и все- сразу поплыла.
Все таки спорт , что ни говорите имеет большое значение. Тело более гибкое, подвижное. После тренировок легкость, а когда на все забиваешь тело становится словно ты в гипсе. Очень трудно наклониться, подтянуть ногу и.т.д.
Хочу попробовать интервальное голодание 16/8. Читала много положительных отзывов.
Можно есть 8 часов- это как раз для меня.
Ладно нельзя есть 8 часов , в этот период надо внести приемы пищи ( завтрак, обед , ужин и перекусы) а 16 часов голодать.
В принципе я вечером редко ем. Обычно мой последний прием пищи 16-17часов, а первый в 9 утра если я на работе, дома не раньше 12 дня.
Надо будет посидеть подумать , как распределить правильно время.
Конечно вредную пищу надо исключить( булочки, фасфуд, торты и.т.д.)
Самым высококалорийным должен быть первый прием пищи. Включать себя белки и углеводы. Дальнейшие приемы пищи нужно включить овощи и белковые продукты. Для перекусов подойдут свежие овощи, фрукты или орехи.
Короче мне есть над чем подумать. Надо составить меню и питаться строго по составленному меню.
Про тренировки желательно не забывать, но с ними сложнее. В ближайшее время я даже и не знаю смогу ли я вообще тренироваться!!!!
Ладно, как получится. Самое главное наладить режим питания.
Даю себе последний шанс, если не смогу похудеть, то уже и не буду тогда.
Завтрашнего дня начну СТАРТ моего очередного похудения.
Сегодня 6 октября мой вес составляет 72кг , следующее взвешивание 13 октября. Фото с моим весом не могу показать, так как батарейка села на весах. Завтра пойду на работу и взвешусь там, выложу пост😄
Прошу не осуждать меня строго, не знаю почему я стала такой безотвественной , но это мой последний шанс, если не получится, то я и не буду пыхтеть. Я сдамся и буду есть все подряд.
Хотя знаете смотрю у полных дам морщин почти нет, а у меня все лицо вниз побежало. Я так состарилась за этот год, в зеркало не хочется смотреть. Может тогда и не нужно худеть, а наоборот больше поправиться?!
С другой стороны все состаремся кто- то раньше, кто - то позже, никуда от этого не деться.
Буду худеть● Назову свой марафон так " Прими меры- измени размеры" все посты и видео буду выкладывать с таким тегом.
Ну вот и все новости на сегодня.
Берегите себя и своих близких! Все будет хорошо, а по другому и быть не может.