Когда человек умирает раньше срока, отпущенного природой, речь идет о преждевременной смерти. Для жителей Европейского региона продолжительность жизни в среднем составляет 70 лет. Однако известны случаи, когда люди живут на 10, 20 и даже 30 лет дольше, сохраняя при этом память, юмор, интерес к окружению. Им помогает отказ от вредных привычек и забота о собственном здоровье.
Здоровый образ жизни, предполагающий сбалансированное питание, физические упражнения по 150 минут в неделю, регулярные походы к врачу, помогут снизить риск преждевременной смерти, утверждает эксперт Eat That, Not That! врач службы неотложной помощи Байо Карри-Уинчелл. Доктор назвал пять причин преждевременной смерти, которые можно избежать. В их числе:
Курение
Вредная привычка значительно увеличивает риск развития у человека сердечных заболеваний, рака разных органов, воспалений и инфекций. Нанося вред сердцу и сосудам, табак влияет на скорость кровотока, поступление кислорода в организм.
Согласно CDC (Центры по контролю и профилактике заболеваний в США), курильщики живут как минимум на 10 лет меньше, чем некурящие. Люди, в 40 лет отказывающиеся от курения, снижают риск болезни от этой вредной привычки почти на 90 процентов.
Повышенное кровяное давление
Гипертония повреждает кровеносные сосуды, уменьшает приток кислорода и крови к сердцу. Болезнь, которую ученые и врачи часто называют «тихий убийца», является главной причиной преждевременной смерти в мире. Таковы данные Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Регулярные визиты к врачу с целью проверки артериального давления, самоконтроль дома, прием препаратов, назначенных доктором, помогут снизить общий риск преждевременной смерти.
Избыточная масса тела
Доктор Карри-Уинчелл подчеркивает, что увеличение массы тела – это не просто неудобства внешнего характера. Лишний вес в сочетании с хроническими болезнями может увеличить риск ранней смерти. Это связано с избытком жира вокруг органов человека, накоплением холестерина в кровеносных сосудах, в быту их нередко называют «бляшками». Они увеличивают риск сердечных или неврологических осложнений, таких как инсульт или инфаркт.
Беременность
Согласно данным CDC, большинство смертей, связанных с беременностью, можно предотвратить. Статистика звучит удручающе: около 50 тыс. человек рожают с непредвиденными исходами. Есть множество факторов, влияющих на исход беременности. В их числе эксперт называет экологические и денежные проблемы, ограниченный доступ к медицинской помощи высокого качества. Не исключает и медицинскую предвзятость.
Онкологические болезни
Несмотря на развитие медицины, рак остается одной из главных причин преждевременной смерти. Ежегодно он убивает до 10 миллионов человек. В среднем в день от рака погибает около 2739 людей, большинство из которых могли бы жить долго. Причин возникновения тяжелой болезни много. В их числе и наследственность, и стрессы, и пониженный иммунитет, и воспалительные заболевания. Профилактикой преждевременной смерти от рака могут стать регулярные визиты к врачам. Если недуг застать на ранней стадии, можно победить болезнь.
Читайте материал в сетевом издании «Учительская газета».