Каждый день в жизни человека случается множество событий, которые тем или иным образом заставляют его реагировать на них.
И дальнейшее развитие ситуации во многом зависит от первичной реакции человека.
Обычные реакции, которыми управляют тревожность и страхи, удерживают людей от поиска эффективных решений, от всего светлого и яркого в жизни. Сценарий ограничивается только преодолением или избеганием проблемы.
Такие реакции, благодаря их постоянному повторению, становятся автоматическими программами и с каждым днем оставляют человеку все меньше шансов на выход из этого порочного круга.
Но есть другие варианты реагирования.
Каждый раз, когда появляется искушение смотреть на ситуацию негативным взглядом через призму боли, страха и тревоги, можно просто предположить, что не все так ужасно, как рисует старая программа. Не надо утверждать, но предполагать, так вы не будете заниматься самообманом.
Если допустить это и приглядеться получше, то наверняка можно увидеть какие-то элементы юмора, нелепость, глупость и даже абсурдность своих реакций на жизненные ситуации.
А доведение до абсурда вообще может волшебным образом изменить любую ситуацию вследствие изменения отношения к ней.
Следует помнить, что настроение человека окрашивает все происходящее в его жизни в светлые или темные тона. И что в его же силах раскрасить свою жизнь во все цвета радуги.
Еще можно применять юмор, как технику предупреждения и профилактики негативных состояний. Заведите себе в практику ежедневный просмотр юмористических материалов вместо новостной ленты, и вы увидите, как начнет изменяться ваша жизнь.
Возьмите за правило стараться найти в каждом моменте то, что может добавить вам радости и компенсировать беспокоящие вас события.
Развивайте умение применять юмор в повседневном и получать радость от этого. Улыбайтесь друг другу. И тогда ваше состояние позволит быть вам конструктивными, чтобы ни происходило вокруг.
Большую помощь на Пути замены тревоги на юмор может оказать моя авторская техника «Маячок»:
Маячок. Техника преодоления негативных установок в моменте
Включайте свою осознанность и меняйте тревогу на юмор!
С заботой и поддержкой,
Ваш психолог
Светлана Аверина
Моим подписчикам на b17 - постоянная скидка 20%
Запись по телефону/WhatsApp +79173630605
https://zen.yandex.ru/psycholog_online_averina
https://www.parapsychologov.ru
Автор: Аверина Светлана Анатольевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru