Йога принципиально отличается от фитнеса и интенсивных "жиросжигающих" тренировок, действуя с одной стороны медленнее и мягче, а с другой - воздействуя на более глубоком уровне. Грамотная практика йоги с профессиональным преподавателем способна устранить гормональный дисбаланс, улучшить метаболизм и заложить прочный фундамент для красивого, а главное - здорового тела!
☝️На йоге вы худеете, не потому что "сжигаете" жир изматывающими упражнениями, а потому что перестраивается ваш обмен веществ!
Дальше по цепочке. Засчет работы с дыханием успокаивается психика - вы лучше справляетесь со стрессом, а значит меньше его заедаете. Соответственно, лучше спите, и организм уже не просит добрать энергию и недостаток эндорфинов лишней печенюшкой в течение дня. Постепенно меняются ваши пищевые привычки - тело само начинает просить более здоровую и легкую пищу. Кстати, именно поэтому большинство йогов в какой-то момент отказываются от мяса.
Йога перестраивает тело незаметно, убирая лишние килограмы и эмоциональную тяжесть с ваших плеч. Вы изменяетесь шаг за шагом и спустя время видите в зеркале красивое подтянутое тело и светящиеся глаза!
Подберите для себя подходящий стиль йоги и режим тренировок. Не входите в практику резко. Если вы никогда не практиковали, не стоит сразу начинать с интенсивных классов и силовых направлений. Иначе велика вероятность "убить" суставы и заработать травму. Начните с регулярных классов классической хатхи и лишь затем переходите к другим стилям.
Также вы можете приобрести мою специальную программу по сбросу веса с помощью метода интервальной йоги. Результаты моих клиентов, фото до и после и цены на программу по ссылке:
#йога #йогадляначинающих #хатхайога
