От чего зависит ваше настроение и состояние? Согласен, факторов множество. Однако есть один момент, на который мы всегда обращаем внимание – это, наличие или отсутствие внутренней энергии. Проще говоря, есть ли у вас силы, для того, чтобы жить и что-то делать. Даже для того, чтобы радоваться нужны силы.
Вспомните, как часто вы находитесь в состоянии, когда у вас, что называется, нет сил. И такие моменты делать ничего не хочется. Часто про это состояние люди говорят: «выжат, как лимон». Самое обидное, что, даже отдохнув физически, не всегда чувствуешь прилив сил.
Очень часто мы тратим энергию, сами того, не замечая. По сути, в таких ситуациях наша драгоценная внутренняя энергия вытекает сквозь пальцы. Причем, как ни парадоксально, но мы сами этому способствуем.
Несколько ситуаций в подверженнее. Когда на дороге нас подрезает какой-то лихач, то реагируем мы на это крайне негативно и эмоционально, при этом часто продолжаем называть того лихача нехорошими словами довольно долго. И вроде всё правильно, но эмоции и есть энергия, и мы её теряем в такие моменты.
Когда на работе кажется, что начальник придирается и проявляет несправедливость, то это тема для переживания, а соответственно трата энергии. Недовольство окружающих, и претензии, даже невысказанные, порой заставляют людей испытывать негативные эмоции.
А представьте, что вам надо сдать какой-то проект в определённый срок, вроде бы всё понятно, но начинается откладывание, а между тем переживания по поводу того, что делать надо никуда не пропадают. И часто причина в том, что люди, даже профессионалы боятся совершить ошибку. Нередко сами себя доводят до эмоционального истощения и делают всё в последний момент. При этом порадоваться (восполнить энергию) не остается сил.
В наше время очень много разной и часто фейковой информации. Причем получаем мы её постоянно. И часто люди попадают под действие этой информации, а ответной реакцией будут переживания, которые еще и поддерживают близкие люди. И энергия не просто уходит, а утекает с высокой скоростью.
Все эти моменты, казалось бы, такие разные, объединяет одно - это автоматическая реакция. Вроде бы можно же себе просто сказать, что так делать вредно для себя, и даже попытаться запретить так реагировать, но вот беда - это не помогает. Поскольку автоматическое реагирование срабатывает быстрее, чем даже самый жесткий запрет самому себе.
Работа с такими способами реагирования требует помощи специалиста, но результаты всегда радуют. Особенно приятно чувствовать себя полным энергии и желания жить, независимо от внешних воздействий. Просто вдумайтесь изменить свою систему реагирования, это практически обновить свою систему восприятия мира.
Психолог-практик, психотерапевт Антон Черных
Записаться ко мне на личную онлайн консультацию, для решения задач, по изменению отношения к миру и к себе, можно написав мне в WhatsApp 89205430457
Автор: Антон Юрьевич Черных
Психолог, Психолог-практик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru