Это потрясающе простое упражнение, которое может оказать глубокое влияние на ваше самочувствие и мировоззрение. Для этого требуется всего несколько составляющих: коробка, банка, (подойдет и кувшин); наклейки, блестки или что угодно для украшения; бумага и ручка и благодарность! :)
1: Возьмите кувшин, банку или простую коробку.
2: Украсьте выбранную емкость по своему желанию (мужчинам можно не заморачиваться- достаточно , что она вам нравится)). Вы можете повязать ленту вокруг горлышка банки, наклеить наклейки по бокам, использовать прозрачный клей и блестки, раскрасить ее - сделать все, что вы можете придумать, чтобы сделать ее приятной на вид.
3: Это самый важный шаг, который будет повторяться каждый день. Подумайте как минимум о трех вещах прошедшего дня, за которые вы благодарны.
Это может быть что-то простое, как кофе в вашем любимом кафе, или что-то более масштабное: любовь вашего близкого или дорогого друга. Благодарите ваше тело, окружающих, природу и т.д., все просто. Делайте это каждый день, записывайте на маленьких листочках бумаги то, за что вы благодарны, и наполняйте банку.
Со временем вы обнаружите, что у вас есть коробка, полная множества причин, чтобы быть благодарными за то, что у вас есть... Это потрясающе простая практика, но она позволяет поднять ваше восприятие реальности на другой уровень и открывает возможность наслаждаться жизнью, которой вы живете. Мир повернется вам навстречу и распахнет свои объятия.
А если вы почувствовали себя особенно подавленным и нуждаетесь в быстром поднятии духа, возьмите несколько записок из коробки, чтобы напомнить себе о том, что мир полон маленьких чудес и радостей именно для Вас..