Если нет настроения, ничего не радует и на душе кошки скребут, значит пора начинать действовать.
Находить способы и методы, которые могут помочь улучшить настроение.
Улучшить настроение может любимая деятельность - музыка, танцы, хобби, спорт, то есть всё то, что способствует выделению эндорфинов.
Если Вы решите послушать музыку для улучшения настроения, то рекомендую музыку оркестра Поля Мориа. Эта музыка в основном, мажорная или спокойная и она хорошо отвлекает от тяжёлых мыслей и окунает в приятное состояние.
В момент прослушивания музыки, Вы можете начать рисовать красками или карандашами на листе бумаге всё, что хочется, это уже будет Арт -терапия, можно начать двигаться и танцевать.
Могу посоветовать хороший и простой вариант для поднятия настроения - юмор. В Дзене я нашла интересный канал с юмористическим короткими стихами, рекомендую, возможно именно они Вам помогут улыбнуться и даже засмеяться.
Про пользу спорта, йоги и занятиях на тренажёрах могу напомнить вновь - при занятиях спортом выделяются эндорфины - гормоны счастья и настроение самопроизвольно улучшается. Прогулки на свежем воздухе, на природе так же улучшают настроение - сейчас осень и есть повод полюбоваться осенней красотой!
А Вы как улучшаете себе настроение? Поделитесь своими способами!
Благодарю вас за внимание!
Если вам понравилась статья, подписывайтесь на канал!