Есть 3 главные причины!
1. СТРЕССОВАЯ СИТАЦИЯ: ВСЕ ВРЕДНО, НИЧЕГО НЕЛЬЗЯ!
В кафе непонятные салаты, мороженое нельзя, тортики- никогда! Адреналин и кортизол при этом повышается, тк не понимаешь, что тебе можно, а чего нельзя. И да, существует такое понятие, как "кортизоловый животик". Ты вроде и вся худенькая, а живот торчит предательски, хоть и качаешь пресс каждый день по полчаса!
👉Успокойся и делай то,что тебе нравится. И не сходи с ума на беговой дорожке!
🔥2. ЗАЦИКЛЕННОСТЬ НА ПП И ЗОЖ, ОТРИЦАНИЕ ОСНОВНЫХ ПРИЧИН.
Все знаешь, КБЖУ считать умеешь, в холодильнике полно полезных продуктов. А счастья нет, и вес никак не уменьшается. Потому что:
- ешь полезно, но много
- жуешь траву, но не любишь себя.
👉Прямая зависимость между лишним весом и психосоматикой. Найди свои лучшие стороны, ориентируйся на них, а не на еде.
🔥3. ПРИВЫЧКА ДОЕДАТЬ.
Именно тот, кто там-сям схватил кусочек и не вылизывает тарелку хлебом😆 , как правило, не страдает лишним весом. Знает, что счастье не в еде.
👉 Найдите слова, чтобы отговорить себя и родных по поводу: "еду нельзя выбрасывать, надо доесть". Есть голодные кошечки и собачки. Есть контейнеры, чтобы сложить "на потом". Не будь мусорным баком!
Твой коуч по питанию, нутрициолог Ирина Арканникова