Давно доказано, что человеку проще думать о плохом, чем о хорошем. Хорошее требует усилий, изменений, действий.
А мысли о плохом только заставляют нас застревать на одном месте и ничего не делать.
Что делать? Можно ли бороться с негативными мыслями? Читайте простые рекомендации в этой статье:
Помогите мозгу принять изменения
Если вы вчера повторяли: «Я неудачник, у меня ничего не получится», то вряд ли вы сегодня поверите во фразу вроде: «Я молодец, я добиваюсь любой цели».
Нельзя перестроиться за один раз, поэтому постройте мостик от негативных мыслей к позитивным и помогите мозгу привыкнуть к новой модели мышления: «Да, в последнее время у меня всё выходило не очень удачно, но я справлюсь».
Перестаньте бороться
Чем больше вы боритесь с негативными мыслями, тем больше они вас беспокоят. Вы наделяете их слишком большой важностью, всё время повторяете: «Ну вот, я опять мыслю неправильно, я никогда не смогу переделать себя».
Вместо этого попробуйте просто принять эти мысли. Как-то только в очередной раз она придёт в вашу голову, просто скажите: «Да, я тебя вижу». И продолжайте заниматься своими делами.
Так постепенно, проявляя осознанность к своим мыслям, мы перестанем в них верить.
Внедрите позитивные установки в свою повседневность
Необязательно каждый день просто повторять, стоя у зеркала, позитивные установки.
Можно, например, прикрепить маленькие записочки на зеркало, чтобы вы постоянно пробегались по ним глазами: «У меня будет хороший день», «Я чувствую себя прекрасно».
Можно распечатать постер с мотивирующей вас цитатой, можно поставить на заставку телефона картинку с позитивной установкой.
Ищите подтверждения позитивным мыслям
Пока мы думаем: «Я неудачник», мы замечаем, как нам наступили на ногу, отказали в чём-то, обделили вниманием.
Теперь нам нужно сменить стратегию: с этого момента мы будем искать подтверждение только позитивным мыслям.
Каждый вечер перед сном вспоминайте, что хорошего произошло с вами за день.
Исследуйте свой внутренний мир
Все негативные установки рождаются внутри нас. Почему-то мы отчаянно в них верим. И наша задача выяснить почему.
Разбирайтесь в себе, анализируйте свое поведение, изучайте мир внутри себя, чтобы найти ключ к разгадке и изменить ситуацию.
Вы можете не верить в подобные упражнения, но попробовать стоит.
Мы столько раз прокручивали в голове негативные мысли в голове, что наконец поверили в них. Что мешает нам сделать то же самое с позитивными мыслями?
Мешают ли вам негативные мысли? Делитесь в комментариях!
Исследуйте свой внутренний мир вместе с Ириной Хакамада!
Приглашение на ХАКА-СИЯНИЕ здесь.
Переходите по ссылке и регистрируйтесь на трёхнедельную перезагрузку: https://hakamaton.ru/y/694714e
Вас ждёт:
🔶 21 урок по лучшим программам Ирины Хакамада
🔶 Практические задания на 15-30 минут для лучших результатов
🔶 3 полезных бонуса
Есть два варианта перезагрузки:
- «Хочу попробовать» — 390 рублей
- «Тотальная перезагрузка» — 790 рублей
Участвовать можно бесплатно, если пригласите 3-х друзей по специальной кнопке на сайте!
Успейте присоединиться к нам 🥰