Сегодня 4ый день после очищения кишечника и перехода на вегетарианское меню.
Какие мои ощущения?
Вы знаете, ощущения замечательные! Сегодня уже нет постоянного чувства голода. Не хочется есть совсем.
Я - дикая сладкоежка. Мне легче отказаться от мяса, нежели от шоколада. Но сегодня, прогуливаясь вдоль полок со сладостями в супермаркете, мне не захотелось что-то срочно схватить и съесть. Есть еще желание, но оно очень скромное.
Моё меню на сегодняшний день с подсчетом калорий.
После пробуждения стакан воды.
Завтрак
Творожок 9% (120 г) - 190 ккал
Дыня два небольших кусочка - 66 ккал
Второй завтрак
Банан - 114 ккал
Орехи грецкие - 40 г - 260 ккал
Чай зеленый с ромашкой и мятой
Обед
Рис отварной с овощами - 180 г - 220 ккал
Томат - 150 г - 30 ккал
Перец болгарский 1 шт 190 г - 62 ккал
Полдник
Сливы (3шт) - 120 г - 50 ккал
Ужин
Гречка отварная - 140 г - 140 ккал
Апельсин - 180 г - 65 ккал
___________________________________________________
Между приемами пищи 1,5 литра воды.
Онлайн калькулятор посчитал 1202 ккал. Супер.
Соотношение жиров/белков/углеводов пока еще хромает.
Белков нужно больше. Остальное хорошо.
Настрой пока боевой. Пока еще не пришел "змей-искуситель" в виде чьего-нибудь дня рождения))
Продолжаю идти к цели!
