Считается, что индивидуальная терапия – это конечно топчик, согласна. Но добавлю - пока не попробуешь работать в группе.
Это особый вид исцеления. Там каждый раз случается маленькая жизнь. Все свои ролевые модели, паттерны поведения, привычные схемы мышления вскрываются на группе. Конечно, если ты не отсиживаешься молча. А отсидеться долго не получится - группа заставит проявляться. Если не по доброй воле, то может быть больно. И в этом будет твоя польза. Одна из.
Будь готов честно отработать своё больное, то что так старательно прячешь от себя. Если хочешь наконец понять, почему каждый раз на личном наперекосяк, вокруг одни и те же знакомые до тошноты грабли. Как каждый день жить свою жизнь после тяжелой травмы детства? Или серии травм, когда от души уже почти ничего не осталось и она заморожена. А как удерживать себя для себя, когда на тебя ежедневно вешают ярлыки разные - и социально успешные и презираемые обществом? А как ты справляешься, когда вроде бы, со стороны всё нормально, но тебе душно и хор из «ты с жиру бесишься»?
Группа всё подсветит и всё тебе вернет. И научит.
А еще группа – это колоссальная поддержка, в виде обратной связи от участников, в виде долгого молчания, совместного смеха, даже если он как способ разрядки. Это снятие изолированности, понимание, что ты не один проживаешь такое и именно так. И что вокруг еще есть живые люди, а это сейчас очень ценное ощущение.
Группа может быть тем безопасным местом, где ты отрабатываешь определенные навыки. Например, навык прямой коммуникации, выражение своих мыслей без подстройки, не ориентируясь на мнение значимых людей. Или наоборот, учишься изъясняться мягко, экологично, не раня и не задевая чувства другого. Ты учишься распознавать свои чувства, эмоции, говорить о них тому, кто их вызвал в моменте на группе, а не замалчивать и не складировать непрожитое в тело.
И если бы нужно было одним словом описать суть групповой терапии, то у меня это слово было бы Честность.
А какое это слово у вас?
p.s. Планировала написать выдержанный экспертный пост, но в душе сегодня по-другому.
https://www.b17.ru/training.php?id=83398
https://www.b17.ru/training.php?id=83399
Автор: Людмила Гурьянова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru