Такое ощущение, что должна срочно что-то сделать, чтобы другой перестал чувствовать негатив.
Это частая история, когда мы испытываем вину за чувства другого.
Распространенный пример, когда мама с ребенком на прогулке, ребенок взял игрушку у другого ребенка и тот недовольно покосился. Подбегает мама и отчитывает своего ребенка.
Смотрит по сторонам и ее ломает от вины за поступок ее малыша.
"Что я за мать такая, если мой ребенок позволяет себе ...и "делает" другим неудобно?
И таких примеров много.
Муж пришел без настроения, начальник разговаривал с озабоченным видом, клиент уверен что мало, недостаточно сделано, шутка не зашла друзьям и они не посмеялись, ребенок закрылся в комнате и не отвечает на вопросы что с ним...
Даже за кассира в супермаркете, у которого завис терминал и оплата по карте не проходит - очень виновато перед ожидающей очередью.
Хочется сделаться невидимой для остальных, чтобы те не направили свой недовольный взгляд на меня. И не важно вина моя или он "поймал" свои чувства в другом месте. Неловкость, ожидание реакции человека на себя создают напряжение внутри. Оно невыносимо. А если ты чувствуешь себя маленькой на фоне больших людей, там вина по определению. Дети всегда считают себя виновными в проблемах взрослых.
Я еще продолжу эту тему и напишу отчего и откуда на самом деле появляется это чувство. Тут хотелось бы добавить что невротическая вина лечится одним способом - когда вы вручаете ответственность за чувства других им самим.
Какое отношение ко мне имеет его/ее недовольство? - вопрос, который отрезвляет в моменте и пропадает желание мешкаться и пытаться что-то срочно сделать чтобы разрядить обстановку.
Стоит ли говорить как сильно повышает качество жизни отсутсвие этого разъедающего чувства? Я, думаю, и так понятно.
Самостоятельно избавиться от вины бывает достаточно сложно, просто потому что не всегда можно отследить ее. Особенно людям, которые живут с ней как с самой родной. В этом случае вина уже давно и прочно стала частью идентичности.
Желающим поработать с виной и с ее последствиями, могу оказать поддержку и помощь на индивидуальных консультациях. Записаться можно через страницу анкеты или по телефону 8(925)147-29-69 (WhatsApp, Telegram)
Сталкивались с таким чувством? Как помогаете себе в такой ситуации?
Автор: Ирина Владимировна Гудкова
Специалист (психолог), Аналитический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru