«… Мы гости в этом бренном мире…», - писал Омар Хайам, и с этим трудно не согласиться. Человек проживал катастрофы, осваивал технологии, придумывал новые идеи, эволюционировал… Но, если взглянуть несколько иначе, то можно увидеть, что сфера человеческих отношений для него по-прежнему сложна. Порой люди забывают про ответственность и переносят ее на других, причиняют зло другому человеку, нарушают его права, не принимают его таким, каков он есть и носят чувства в себе, закупоривая их, словно в крепкую бутылку, которая никогда не будет распечатана.
Одно из самых тяжелых испытаний для человека, как бы это парадоксально ни звучало, вернуться к себе – спросить себя, а что я ощущаю сейчас? Почему я так сделал в данной ситуации? Какой/ая я настоящий/ая? Что я люблю, а что не люблю? Поступаю ли я в соответствии со своими чувствами/нравственными ценностями?
Данная практика предназначена для того чтобы вспомнить о себе, обратиться к СЕБЕ настоящему; развивать собственную осознанность, расширять сознание.
Данную практику лучше выполнять письменно, в тишине, комфортной спокойной обстановке, наслаждаясь вкусным чаем, записывая в свой блокнот все ответы, которые приходят на следующие вопросы:
Как у вас лично проявляется особая стратегия жизни – стратегия «маленького человека»: когда вы сбрасываете ответственность и прячетесь за чужую спину?
Где ВЫ чего-то ждете?
Где ВЫ не делаете, чего хотите?
Где Вы страдаете, в чем?
Какие сферы жизни приносят Вам печаль и боль?
Где Вы себя обесцениваете, что-то себе запрещаете?
Где нужно засчет кого-то утверждаться?
В каких ситуациях Вы закрываетесь от других людей? Почему Вы это делаете?
В каких моментах смотрите на других, думаете, что Вы хуже кого-то?
В каких моментах у вас появляются одинаковые ситуации, где нужно реагировать схожим образом? Что они Вам показывают?
В каких ситуациях и сферах жизни Вам кажется, что Вы не развиваетесь, стоите на месте?
Чего Вам не хватает в Вашем внутреннем мире?
Помните, что пока мы не осознаем собственные убеждения и установки, находимся в потребляюще-ожидающей позиции, это закрывает нас от мира, его благ, от других людей и взрослых отношений.
Авторы практики: С. Демкина, Г. Ермолаева; Автор статьи: клинический психолог Галина Ермолаева