Помимо здорового питания и регулярных физических упражнений, что еще может сделать нас здоровее? Ответ заключается в эмоциональной обработке и управлении стрессом. Люди, привыкшие к грусти, гневу и стрессу, как правило, более восприимчивы к болезням, чем люди, чья жизнь всегда счастлива, и находится на позитиве. Кроме того, счастье может сделать нас моложе не только снаружи, но и внутри.
Счастливая душа является корнем физического и психического здоровья, которое позволяет жить. Это вызвано реакцией тела на состояние души, которая всегда счастлива и позитивна. По крайней мере, так чувствуют себя наши тела, когда мы стабильно счастливы, от всего, что происходит вокруг.
Гормоны счастья, вырабатываемые мозгом и телом.
Когда мы находимся в счастливом и радостном состоянии, в ответ на счастье организм вырабатывает как минимум 4 типа гормонов, а именно дофамин, окситоцин, серотонин и эндорфины. В результате мы будем чувствовать себя более оптимистично, чем обычно, легче сближаться и доверять другим, повышается уверенность в себе, и мы не будем чувствовать себя одинокими даже в уединенных местах.
Чувство счастья оптимизирует работу мозга.
Вы когда-нибудь сравнивали работу когда испытывали чувства счастья и депрессии? Конечно, ощущения совершенно разные. Когда мы работаем с удовольствием, нам легче черпать вдохновение и идеи. И наоборот, когда мы находимся в депрессивном состоянии, нам, как правило, труднее работать, и мозгу становится трудно думать. Происходит это благодаря гормонам счастья в организме, которые помогают максимально увеличить работу мозга, чтобы думать и искать идеи. Между тем, когда мы чувствуем себя подавленными или испуганными, вырабатывается гормон адреналин, который препятствует возникновению идей.
Когда вы счастливы, иммунная система организма будет работать активнее.
Результаты исследования показали, что люди, которые чувствуют себя счастливыми, будут более защищены от вирусов или бактерий, вызывающих заболевания. Это потому, что чувство счастья помогает ускорить процесс усвоения витаминов и минералов в организме, что укрепит нашу иммунную систему. Так что не удивляйтесь, если кто-то из наших друзей, которые счастливы в жизни, будет реже болеть и пропускать занятия в колледже или на работе.
Счастливая жизнь заставляет вас всегда иметь энергию и мотивацию, чтобы сделать что-нибудь. Этот оптимизм также влияет на кровоток, который быстрее движется ко всем органам тела, включая мозг и сердце. Эта ситуация предотвращает закупорку кровотока,
Метаболизм тела станет более оптимальным.
Многие люди даже испытывают ожирение, когда им грустно. На самом деле то, что едят, — это здоровая пища и в небольших количествах. Это связано с тем, что метаболизм не работает должным образом, когда человек грустит, подавлен или зол. С другой стороны, когда вы счастливы, метаболизм вашего тела работает оптимально, так что сжигание калорий и поглощение пищевой эссенции могут быть максимальными.
Друзья, приглашаю Вас в свой телеграмм канал по КПТ - https://t.me/cpt_psy
Тут вы найдете много интересного для себя в КПТ психологии.
Психологическое консультирование
Попов Сергей - https://www.b17.ru/popov_sergey
Телефон - 89152853918
Автор: Попов Сергей Сергеевич
Психолог, КПТ-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru