А вы знаете, что делать, когда у вас странное настроение? Например легкая тревога или неудовлетворенность каким то событием, или просто немного грустно? )) Ведь не плохо же, никто не умер, не горе и не какое-то сильное чувство, но в то же время неуютно, как-то... В таких ситуациях лучше всего поговорить с кем-то, кто умеет поддержать и подбодрить. А еще лучше - проконсультироваться с психологом и выразить свои чувства. Потому что грусть, например, или скука - тоже чувство! И мы так часто это ощущали в детстве. Допустим, в школе, на неинтересном уроке, или дома, придя из школы, сидя в одиночестве и пытаясь делать домашнее задание. Сколько было таких часов и дней, когда нам было в школе тоскливо, грустно и просто не интересно. И это стало для нас так привычно и знакомо, что мы эти чувства почти не замечаем!!! И живем с ними, нося на лице маску Пьеро. Кроме этого, каждый день происходит что-то новое и новые стрессы окружают нас повсюду. Человек это переживает некоторое время, потом его психика приспосабливается к новой информации и состоянию, а эмоции часто остаются неотреагированными. Все это приходится подавлять, "забывать". Со временем человек просто "окаменевает", он перестает чувствовать не только негативные чувства, но и радость, счастье, восторг и удовлетворение. Особенно это касается тех людей, которые привыкли все держать в себе, не открываться никому. Хотя человек - существо социальное и в общении - наша сила! Чем больше мы изолируемся, тем труднее нам справляться с повседневными трудностями.
Поэтому, даже когда я чувствую даже легкую грусть - я стараюсь позвонить своему консультанту и поговорить с ним, хотя бы 10-15 минут, в каждую сторону. Бывает, что начинаешь с одной ситуации, а приходишь совсем к другой, которая всплывает, когда проговариваешь. Наверняка Вы тоже это замечали, если нас внимательно слушает кто-то, то воспоминания приходят сами, все больше и больше. Так запускается процесс разрядки и переоценки. Мы разряжаем эмоции (плачем, смеемся, трясемся и пр.) и после этого день начинает сиять новыми красками и приходят новые мысли!
Скоро я опять соберу группу и буду вас обучать этому методу, чтобы как можно больше людей смогли помогать себе в любой жизненной ситуации!
Провожу обучение методу переоценочного консультирования за 12 занятий, которые проходят один раз в неделю (по 3 часа). После чего, можно проводить взаимные безоплатные сессии друг с другом.
Автор: Таюпова Ольга Викторовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru