Приветствую всех на этом канале, где я худею без диет и учусь любить себя
Вчерашним днем я очень довольна, несмотря на то, что утром еле встала. Но все таки сделала минимум своей программы. У нас на работе все ходят квёлые из-за погоды, и я не исключение.
Водный баланс соблюдала. Мятная вода с лимоном почти 1.5л
Медитация только утром
Питание в основном всё хорошо. Мама сделала сырники, это мой любимый завтрак))
На ужин были "пустые щи", тоже фаворитное блюдо для меня))
Спорт зарядка-пятиминутка в постели была с утра, а вечером я пошла в зал!
Спустя почти месяц перерыва! Они убрали этот марафон по вторникам, который был в сентябре, и вернули abc+flex с тренером на замену.
Несмотря на огромный перерыв, я почти выжила и даже получила некоторое удовольствие. Горжусь собой))
А ещё я узнала, что в четверг будет йога. Это очень интересно, обязательно пойду.
Осознанность есть совсем без телефона не получилось, но я почти ничего не читала, полистала ленту, посмотрела расписание в зале.
Думаю о том, чтобы установить на него программку по выращиванию деревьев (знаете такие приложения?). И включать во время еды))
А ещё я вчера услышала от тренера, что после занятия есть нельзя. Тренировка была до 21.30, дома я оказалась около 23.00, а ела до этого в семь, да и то, выпила кофе и всё.
Поэтому, конечно, я дома поела. Иначе не заснула бы. Я опираюсь только на свои ощущения.
А вы как, следуете советам насчет питания, спорта и фигуры?
Спасибо всем, кто меня читает и поддерживает 💜