Когда ты последний раз позволял себе расслабиться? Безусловно. Никуда не спешить, ни о чем не думать.
Не делать НИЧЕГО. СОВСЕМ НИЧЕГО.
Реальность вынуждает нас быть быстрыми, быть в движении, успевать и держать в голове много информации, которую тоже нужно успевать как-то обрабатывать.
А вечером перед сном еще и часто обвиняем себя в том, что сделали недостаточно. Не были эффективными.
И тело окончательно забывает о том, что такое отдых. Давайте честно - многие не могут расслабиться даже в сауне или на массаже (когда фокус напрямую идет в тело).
И это все как заряжать батарейку в телефоне процентов на 10-20 и пытаться с этим зарядом выполнить максимальное количество задач.
Может разрешить себе чуть больше зарядки?)
Попробуйте минут по 10-15 в день выделять именно на сфокусированную зарядку тела. Через внимание на расслабление.
Лечь и сосредоточить свое внимание ТОЛЬКО на тело. позволяя ему расслабляться, позволяя ему показывать, где у него болит, где напряжено, где зажим. и направлять фокус расслабления в те места, где чувствуется напряжение.
Удели себе по 10 минут в день. Воспринимая это как зарядку своих батареек.
Подисывайся, ставь лайк, пиши, что с расслаблением?)
Присоедиеняетесь к группе ВК. Там провожу эфиры.