Доброе утро, дорогие друзья!
Как ваше настроение? ❤️
Сегодня мы поговорим на тему : «Гнев или агрессия?»
Следует различать адекватные гнев и агрессию - театральность, истеричную вспышку, несдержанность. Первый всегда под контролем, вторая выходит из-под контроля. Сложно поверить, что мы способны сохранять спокойствие, даже, когда злимся, но это вполне реально, если каждый день практиковать осознанность.
Мы учимся воспринимать происходящее, каким бы неприятным оно не было, со спокойным пониманием и объективностью.
🤫Не забывайте подписываться на мой телеграмм канал - https://t.me/annasuhovapsiholog
Мы злимся на телесном и эмоциональном уровнях. Это можно сделать в приемлемых рамках настойчиво, решительно, но без агрессии. Мы высказываем свое отношение к несправедливому поступку, но делаем это с уважением. Это и есть настойчивость. Мы не переступаем черту и не набрасываемся на людей с угрозами, оскорблениями, насмешками, враждебностью - это чистой воды агрессия.
Иногда мы испытываем гнев или агрессию на себе со стороны других людей. Человек, выбравший агрессию, не намерен вести диалог, он хочет нас обругать. Как и все прочие чувства гнев - форма общения. Гнев требует присмотреться и прислушаться к человеку. Агрессия, напротив, нацелена на то, чтобы заткнуть рот и унизить. Гнев предполагает равенство. Агрессия - это угроза, она превращается человека в жертву нашей ярости.
Мы не боимся гнева, мы опасаемся агрессии. Адекватный гнев привлекает наше внимание и мы включается в активное общение. При агрессии, мы защищаемся - включается конфронтация, злонамеренность. Гнев открытое чувство, а агрессия- соперничество.
#аннасухова #твойпсихолог #гнев #агрессия #психология #психолог