Доброе утро,мои читатели!
Вся моя жизнь связана с борьбой лишнего веса и его последствиями.Не буду говорить как любому человеку сложно жить с лишнем весом-это поймут у кого он есть.
Я перепробовала голодовки и всякие диеты ,пришла к выводу:
1.Я очень люблю вкусно поесть и ущемление себя во вкусной еде -это не мой вариант
2.Ешь невкусно-настроение ужасное
3.При диетах все равно рано или поздно будет срыв.
И так чем же я завтракаю.Это завтрак очень по-быстренькому.
1.Кофе молотый заливаю кипятком и настаиваю 5 минут(без кофе не могу совсем)
2.Овощи или фрукты-это кто что любит.
Прислушивайтесь к своему организму.
3. Сыр.Добавляю его не много, люблю его только ем его чуток.
4.Куринная грудка в любом виде.Я запекаю обычно в духовке и хватает мне на 2-3 дня.
Завтрак готов
Наверное многие скажут: «Да,что тут есть?».
На фото реально видно,что мало еды,только я наелась и даже не доела.
Белковая еда даёт организму сытости на длительное время.Позже (через 3 часа)будет сладкий персик и творог и тоже чашка кофе.
Для меня завтрак-это залог хорошего настроения и дня! Я не ем каши и варенные яйца-это только по настроению,в основном мой завтрак это:
1.Кофе (обязательно)
2.Овощи или фрукты(выбираю по настроению)
3.Кусочек сыра или может быть творожный сыр.
4.Куринная грудка в любом виде или могу заменить на красную рыбу.
Я всегда прислушиваюсь к своему организму,чтобы не было срывов,чего и тебе советую делать.
Подписывайся,в комментариях напиши чем ты завтракаешь)
Мой результат на 31.09.2022 с 78 кг