Порой мы сами на замечаем, как принимаем чужие, навязанные правила игры в жизнь. Даже те счастливчики, которым все равно, что скажут или подумают о них посторонние люди, принимают чужие идеалы и мечты за собственные. Конечно, мы не говорим об основополагающих правилах поведения в обществе. Моя статья не о вседозволенности, хотя, конечно, для некоторых невротиков эта грань слишком тонка. Это заметка о том, как часто мы живем не своей жизнью и интересами сами того не замечая, и не можем понять, от чего страдаем.
В современном мире со всех сторон льются деструктивные стандартизированные кем-то идеалы. Успех в этом списке главный подозреваемый. Сам по себе успех это конечно прекрасно! Только для каждого он свой. Для кого-то это любимая работа, для кого-то большая семья, а для кого-то успех собака рядом. Однако средства массовой информации как будто диктуют нам точные параметры успеха и успешной жизни, а если ты не попадаешь под каноны, то ты - неудачник. Если ты мама, то должна непременно успевать вести не только образцовое хозяйство, но и свой бизнес, иметь (через месяц после родов) шикарное тело и быть при этом безумно счастливой. Интернет пестрит обеспеченными и беспечными инстадивами, сводя с ума большую часть населения своей идеальной жизнью. Представления о такой образцовой жизни загоняют большую часть молодых мамочек если не в депрессию, то подталкивают к апатии. Сначала статьи в журналах и частные аккаунты (по сути, бизнес-проекты), транслируя идеалы, вдохновляют на ежедневные подвиги по всем фронтам, но психическая энергия быстро иссякает и человек опускает руки. Возникают неприятные побочные эффекты: снижается самооценка, возникает чувство вины, которое хочется заесть и запить, появляется деструктивный перфекционизм, портятся отношения с близкими. Все это разрушает жизнь человека изнутри.
Ошибочно полагать, что такой эффект навязанных идеалов встречается только среди женщин. Мужчины тоже подвержены такой внушаемости. Например, на сильный пол очень влияют картинки «успешных» бизнесменов, карьеристов, просто дорогих машин. В такой подборке часто появляются красивые «стандартные» женщины. Где-то к 40 годам возникает следующая «логическая» цепочка: чтобы у меня была красивая женщина - мне нужна красивая машина, а значит много денег, а значит хорошая карьера. Я еще не президент компании к своим 40 годам – все пропало!
Мы становимся недееспособны, когда двигаемся по жизни ставя в приоритет навязанные интересы и цели, но наше подсознание никогда не пойдет по чужой дорожке. Если у вас что-то не получается в жизни, задумайтесь на своей ли вы полосе?
В моей практике семейной терапии было несколько интересных случаев, которые как нельзя лучше демонстрируют губительное действие на личность навязанных целей. Вот один из них. И так, супружеская пара. В семье доминирующую роль играет супруга, имеющая расстройство пищевого поведения (новомодные диеты сменялись недельными зажорами) из-за стремления к мифическим идеалам. Также, в ее представлении, муж должен быть состоятельным человеком (достаток выше среднего). Она прямым текстом требовала его менять работу, идти на какие-то аферы, лишь бы все было как на картинке. В результате мужчина получил «выгорание» со всеми вытекающими последствиями. Когда мы наконец-то разобрались, что живет он не своими интересами и на самом деле он очень любит готовить и возиться с детьми, все встало на свои места. Супруга занялась работой, пытаясь обеспечить себе свои интересы, направив психическую энергию во благо (хотя, кончено, они тоже навязанные), а муж взял на себя обязанности домохозяина и работу фрилансера. Мужчина буквально расцвел, а дама, несколько переформатировав свою идеальную картинку, основала свой небольшой бизнес и стала героиней собственной жизни для мужа и самой для себя. Конечно, это история на поверхности, а многое идет из детства. Порой копать нужно гораздо глубже. Но это уже тема совсем другой статьи.
Важно прислушиваться и слушать себя. Понимать объективно, что требует ваша душа. Понятно, что работу никто не отменял, но вознаграждением после рабочего дня может стать хобби, которое приведет психическую энергию в баланс. Вот несколько советов, которые помогут вам стать ближе к себе.
1. Выбирайте то, что вы хотите. Начните с мелочей. Например, выбрать, что съесть на завтрак, точно в ваших силах. Совсем необязательно давиться овсянкой на воде даже если вы на диете. Или может быть наконец-то купить светлые брюки, о которых вы давно мечтаете, вместо «подходящие ко всему» черные.
2. Вспомните, что вам по-настоящему нравится. Здесь можно использовать технику разговора со своим внутренним ребенком. Представьте себя ребенком и спросите: что вы любили делать? о чем вы мечтали? Может быть, ответ придет не сразу. Продолжайте спрашивать себя. Один мой знакомый в 43 года вспомнил, что мечтал быть летчиком и в детстве собирал модельки самолетов. Казалось бы…. что уж тут поделаешь в «этом возрасте». Мы нашли выход! Сейчас он успешно выступает на соревнованиях, управляя маленьким самолетом.
3. Не бойтесь перемен. Если вы нашли свое дело, хобби, помните – любой возраст хорош чтобы начинать что-то новое. Не обязательно быть профессиональным спортсменом, чтобы пробежать полумарафон.
4. Если вы в штанах, на вас никто не смотрит. Люди всегда увлечены больше собственной персоной и сами задаются вопросом, что вы о них думаете. Будьте смелее (в рамках разумного, конечно) и, если просто так, по настроению хочется одеть шляпу, не нужно думать, что в метро так не ездят. Ездят! Еще и не так)
Берегите себя и не теряйте!
#спросите лимбург #счастьевмелочах #психология #психологияотношний