Существует такое понятие - «самосбывающееся пророчество».
Суть его состоит в том, что, оказываясь в определенной ситуации или вступая в контакт с определенными людьми, человек высказывает некие ожидания об исходе ситуации, как правило, негативные:
«Мне снова не повезет!», «Наверняка снова откажут!», «И этот мужчина меня бросит!», «Я снова проиграю!» и так далее.
А, когда именно так и случается, то у него появляется возможность сказать: «Ну, я так и знал, что этим все закончится!».
Иногда оправдавшиеся негативные ожидания объясняются законом Мерфи (если какая-то неприятность может случиться, то она обязательно произойдет), иногда – им придается некая магическая или даже божественная сила, но чаще всего – они списываются на общую невезучесть.
На мой взгляд в основе этого явления лежат вполне объяснимые механизмы.
Давайте разбираться - почему же так происходит.
(Я буду оперировать понятиями, принятыми в гештальте. Надеюсь, что это не помешает пониманию сути).
Одними из ключевых понятий гештальта являются фигура и фон.
Фигура – это целостный, отчетливый, законченный образ (если коротко, то именно его и называют гештальтом) – это ситуация, человек, потребность, мысли, чувства, любой образ, который в данный конкретный момент времени является центром восприятия человека. То, что мы замечаем, то что выделяем из окружающей действительности, то есть из фона.
Процесс восприятия человека, то, как он воспринимает окружающую реальность и на что обращает внимание, зависит от его потребностей – в соответствии с ними он структурирует то, что воспринимает, редактирует и подвергает цензуре.
Кроме того, важным моментом в процессе восприятия является парадокс наблюдателя (кстати, так же он назван и в квантовой физике): восприятие события зависит не только от того, что наблюдается, но и от наблюдателя.
То есть та окружающая действительность, которую воспринимает человек, и которая служит фоном для возникновения фигуры – является субъективной.
Если внимание свободно, подвижно и не зафиксировано на каком-либо объекте, то процесс выделения фигур из фона проходит естественно и органично и позволяет человеку удовлетворять возникающие потребности.
Нарушению процесса формирования правильных фигур способствуют нарушения в формировании жизненного фона, который зависит от следующих моментов:
🔹 От прошлого опыта. То есть действия, мысли, качества других людей, которые есть у человека в опыте, будут быстрее выделяться в фигуру из фона, чем те, которых в опыте не было. В попытках избежать боли от сильных переживаний пережитого негативного опыта, человек закрывает определенные части фона, что мешает свободному выделению фигур.
🔹 От количества незавершенных дел. В незавершенном действии остается определенный заряд энергии, который будет возвращать человека к нему и напоминать о необходимости завершения этого действия. Следовательно, фигура этого незавершенного действия будет с большей готовностью выделяться из жизненного фона. А перегруженный незавершенными делами человек может и вовсе не замечать возникающие естественным образом фигуры, а сосредотачиваться совершенно на других делах, не отвечающих его истинным потребностям.
🔹 От размеров фона. Человеку с небогатым жизненным опытом, небольшими знаниями, бедными переживаниями, сложнее выделять фигуры и органично вписываться в различные жизненные ситуации.
🔹 От личностных характеристик человека, способности осознавать свои потребности, а также от иерархии его ценностей, наличия убеждений и других ориентиров.
То есть, на ограниченном, по разным причинам, фоне и выделяющееся количество фигур будет ограниченным.
Например, голодный человек будет чувствовать запах еды и видеть одни кафе вокруг себя.
Девушка, мечтающая о красной машине, будет видеть исключительно красные автомобили,
Фигура женщины (в рассматриваемом нами аспекте ) не проявится в фоне у мужчины-руководителя, считающего, что качественно работу могут выполнять только мужчины, и просмотреть резюме женщин ему просто не придет в голову.
Так и человек, в фоне у которого есть неприятные переживания, негативные убеждения, тяжелые расставания, различные потери, особенно, если по своим личностным характеристикам он склонен фокусироваться именно на них, если он страшится новых переживаний, то, скорее всего, он будет выбирать те ситуации и тех людей, которые смогут предоставить ему пусть и негативный, но хорошо знакомый, опыт снова.
Для того, чтобы перестать быть невезучим и не быть подверженным самосбывающимся пророчествам стоит:
🔹 Принять ответственность за происходящее: «Да – это фон моей жизни, это мои решения, мой выбор». До тех пор, пока «оно само произошло опять, я так и знал» - ничего не изменится.
🔹 Расширять фон – стараться разнообразить уже имеющийся опыт и не избегать нового.
🔹 Каждую ситуацию рассматривать как уникальную - учитывать прежний опыт, но в большей мере опираться на актуальные переживания: а годится ли мне это сейчас?
🔹 Проявлять здоровую агрессию: думать, разбираться, анализировать. Стараться делать выбор, а не принимать решение.
🔹 Искать альтернативы кажущемуся очевидным: а как ещё можно отреагировать? а что будет, если я поступлю иначе?
🔹 Сохранять восприимчивость к происходящему в окружающем мире.
🔹 Расширять зону осознавания себя и окружающей действительности.
🔹 Оставаться в контакте с самим собой и собственными потребностями.
© Юлия Ивлева
#психолог #психология #психологическаяпомощь #ищупсихолога #нужнаподдержка #гештальт #чтоделать #какпомочь #пророчество #невезет