Это один из наиболее часто задаваемых вопросов: Что делать, когда близкому человеку плохо? Как помочь?
Отвечу на этот вопрос предельно просто: ничего.
Поясню.
В жизни, порой, бывают ситуации, когда мы оказываемся в точке абсолютного нуля, на самом дне, в ситуациях, когда мы теряем что-то ценное для нас или испытываем глубокое разочарование.
Когда мы испытываем подобные чувства, то такую ситуацию можно назвать утратой, даже если речь идет не о потере близкого человека, а о потере дружбы, работы или какой-то ценной для вас вещи.
Пусть кому-то другому ваша ситуация может показаться недостаточно серьезной или не заслуживающей горевания, главное - что у вас есть ощущение, будто весь мир перевернулся, и вы не знаете, что делать дальше.
И этот момент, эта точка абсолютного нуля, в которой периодически оказывается каждый из нас - очень важна. В ней важно оказаться и побыть, так как здесь наша психика начинает очень серьезную, сложную и важную работу - она начинает настраивать внутренние механизмы, чтобы привести нас к равновесию.
Когда нам плохо, мы очень хотим, чтобы нам стало хорошо. Но для того, чтобы начать движение в сторону "хорошо", в этом "плохо" нужно оказаться и побыть.
Наша психика - совершенна, и она естественным образом поддерживает гомеостаз - саморегулируется таким образом, чтобы помочь нам выжить даже в самых сложных ситуациях и привести нас к балансу.
Но пока механизмы перестроятся и заработают - нужно время.
И находится в этой точке абсолютного нуля очень сложно, практически невыносимо. Невыносимо как для нас, так и для окружающих.
Поэтому ваше желание срочно что-то делать, когда вы находитесь рядом с горюющем близким: попытки нагрузить его действием, накидать «поддерживающих» слов "все будет хорошо", "все получится" и так далее – вполне оправданно. Вам невыносимо.
Хочется немедленно увеличить скорость и проскочить нулевую отметку.
Да, для вас, так может быть легче и лучше, но не для человека, который в этой точке находится.
Пытаясь вытащить его со дна, вы нарушаете его естественные психологические процессы, и вряд ли ему поможете.
Своими действиями вы показываете только одно: я не могу вынести тебя таким.
И человеку становится сложно выносить себя в присутствии других. Он старается делать вид, что ничего не произошло, или не случилось ничего серьезного, начинает быстро и много действовать, пытаясь заглушить тяжелые процессы и трудно переносимые чувства. Стараясь показать: "Всё хорошо, я – ок".
Но ведь это же не правда.
Просто находясь рядом, признавая ситуацию и состояние человека тяжелым и, пускай, почти невыносимым, мы все-таки оставляем шанс для этого «почти». Мы даем возможность горю проделать свою работу: пересмотреть ценности, найти новые смыслы, оттолкнуться от дна и начать рост.
Для этой работы нужно просто время, и в ней нет места не только скорости, но, порой, даже действию механическому. В это время может происходить только внутренняя работа.
Просто находясь рядом мы даем человеку понять: да, ты на дне, да, твое состояние тяжело, но оно выносимо, выносимо для меня, а, значит, выносимо и для тебя.
Значит, его можно прожить и выжить.
© Юлия Ивлева
#психолог #психология #психологическаяпомощь #ищупсихолога #нужнаподдержка #гештальт #поддержка #горе #чтоделать #какпомочь
