Найти в Дзене
NEXT LEVEL

Что такое техника POMODORO

1 мин
На сколько сильно вы устаёте после длительной работы?
Вопрос усталости волнует очень многих, особенно сейчас. Но есть то, что может помочь с усталость на работе и при этом увеличить эффективность на ней. В этом нам поможет техника Pomodoro. И сейчас мы расскажем, что это за техника такая и как ваша жизнь разделится на до и после.
Что же такое система Pomodoro и как она работает?
Систему Pomodoro была придумана Франческо Чирилло - человеком, который в свои студенческие годы не хотел тратить много времени на то, что можно выполнить на много быстрее. Именно поэтому он решил провести эксперимент-поделить своё домашнее задание на отрезки. В итоге он заметил, что это помогло ему быть более сосредоточенным, ведь он понимает, что когда 25 минут пройдёт, он сможет отдохнуть Какие плюсы есть у техники? Pomodoro:
Вы можете настроить эту технику под себя. 25 минут - это не потолок эффективность, поэтому вы можете экспериментировать с различными промежутками.
Вы концентрируетесь только на зада
  • На сколько сильно вы устаёте после длительной работы?

    Вопрос усталости волнует очень многих, особенно сейчас. Но есть то, что может помочь с усталость на работе и при этом увеличить эффективность на ней. В этом нам поможет техника Pomodoro. И сейчас мы расскажем, что это за техника такая и как ваша жизнь разделится на до и после.

    Что же такое система Pomodoro и как она работает?

    Систему Pomodoro была придумана Франческо Чирилло - человеком, который в свои студенческие годы не хотел тратить много времени на то, что можно выполнить на много быстрее. Именно поэтому он решил провести эксперимент-поделить своё домашнее задание на отрезки. В итоге он заметил, что это помогло ему быть более сосредоточенным, ведь он понимает, что когда 25 минут пройдёт, он сможет отдохнуть
  • Какие плюсы есть у техники? Pomodoro:

    Вы можете настроить эту технику под себя. 25 минут - это не потолок эффективность, поэтому вы можете экспериментировать с различными промежутками.

    Вы концентрируетесь только на задачи. В эти 25 минут кроме вас и вашей задачи нет ничего.

    Скорость выполнения той или иной задачи возрастает. Вы сконцентрированы только на одной задачи, поэтому вы выполните её на много быстрее.

    Правила использования техники. "пармирдора"

    1. Отвлёкся? Отключай таймер и став его заново.

    2. Отдых обязателен.

    3. Не отключай таймер раньше времени.

    Что делать, если кто-то отвлёк?

    Все мы люди и не можем отойти от остального мира, особенно когда работаешь где-то в офисе. Но есть отличное решение. Если вас отвекли, действуйте по этому алгоритму.

    1. Скажите собеседнику, что вы сейчас не можете отвлечься на него и то, что вы позвоните ему или встретитесь с ним позже и предложите время. или назначит целый "помидор" на решение этой задачи.
  • 2. После завершения "помидора" Позвоните или встретьтесь с этим человеком и решите его вопрос.

    Помните, что эта техника может подойти не всем, и тут надо проверять лично. Если в итоге подойдёт, она будет служить вам как очень надёжный инструмент и поможет решить ещё не одну задачу.