Стресс и интроверты — практически неразлучны. Поскольку интроверты "устроены по-другому", они более подвержены профессиональному выгоранию, эмоциональному истощению и беспокойству. И именно поэтому они также склонны очень легко подвергаться стрессу. Но чаще всего все их страхи связаны с социальным взаимодействием.
Есть много ситуаций, которые могут показаться нормальными, легкими и совершенно обычными для других людей, но являются невероятно стрессовыми для интровертов.
Расскажу про 11 таких ситуаций:
- Быть в центре внимания. Интроверты не любят привлекать к себе внимание и просто ненавидят, когда кто-то специально делает так, чтобы их заметили. Для них это в любом случае стресс, и неважно хватят их при этом или высмеивают.
- Неожиданные встречи. Неважно с родственниками, друзьями или с малознакомыми людьми. Если они заранее не договорились о встрече, то интровертам будет очень неловко и некомфортно, потому что им необходимо мысленно подготовиться к встрече с людьми и общению с ними.
- Публичные выступления. Когда на них смотрят несколько пар глаз, и все внимание приковано к ним, это отключает их, и они забывают, что им нужно сделать и что нужно сказать. См. пункт 1.
- Светская беседа, особенно с людьми, которых они не знают. Интроверты презирают бессмысленные разговоры и стараются избегать их при любом удобном случае. А вот глубокие и содержательные разговоры - это то, что они ценят и любят (но с близкими людьми).
- Вынужденное взаимодействие с людьми, в моменты усталости. Время от времени интровертам нужны перерывы (помните, они быстро выгорают), чтобы "функционировать" должным образом.
- Критиковать других людей. Говорить о чьих-то недостатках и говорить им, что они должны и не должны делать, не дается интровертам естественным образом. Это происходит из-за того, что интроверты очень не хотят задеть кого-либо своими словами. Даже высказать конструктивную критику им порой бывает нелегко.
- Посещение вечеринок и других шумных мероприятий. Много людей, громкая музыка, хаос - сущий кошмар для интровертов. Домашние вечеринки и уютные спокойные встречи - вот, что они любят.
- Когда малознакомые люди задают личные вопросы. Дело не в том, что у интровертов есть проблемы с ответами на вопросы, просто им нужно обдумать, что они хотят сказать и сколько они хотят раскрыть.
- Определенные сроки выполнения чего-либо. Иначе говоря дедлайны. Интроверты любят полностью погружаться в работу и делать ее качественно, но когда они постоянно находятся под давлением, чтобы успеть сделать что-то в определенный срок, они запутываются и начинают еще больше беспокоиться.
- Телефонные разговоры и видеозвонки. Разговоры не лично усугубляют социальную тревожность интровертов. Им тяжело сконцентрироваться и передать свои мысли или же отвечать на вопросы собеседника. Им проще общаться либо в переписке, либо в живую.
- Участие в групповых проектах. Другие бы подумали, что это наоборот очень здорово, ведь не нужно делать все самостоятельно и можно распределить обязанности. Но интроверты точно не обрадуются. Они предпочитают работать в одиночку, потому что это помогает им сохранять контроль и не требует взаимодействия с кучей людей. Также групповые проекты заставляют их чувствовать себя перегруженными и тревожными.
#психология #интроверт #тревожность #стресс #выгорание #эмоциональноевыгорание #психика #характерчеловека #взаимодействиеслюдьми #самопознаниеисаморазвитие
