Бывает, человек утром готов к свершениям, обещает себе уложиться в заданный калораж, не есть вредного и т.д. На энтузиазме делает зарядку, а потом как-то расслабляется, "сползает" к привычным способам жизни.
Но это же ерунда, думает он. Завтра начну сначала.
И да, завтра начинает сначала, НО по той же схеме.
Или другие варианты, когда можно начинать сначала раз в неделю, раз в три дня, раз в месяц, - тут периодичность не имеет значения.
Возникла у нас на сайте KgMinus.ru дискуссия по этому вопросу, в которой озвучены ценные мысли, и захотелось их зафиксировать, вынести в отдельную статью.
Я скопирую комменты участниц нашего марафона "Стройнеем с умом маленькими уверенными шагами", а потом расскажу и свои мысли.
Ещё обсуждения под постом уже другой участницы (и я прошу не относиться личностно, так может быть с каждым, дело не в человеке, а в подходе, потому что действительно сложно настроиться правильно):
Анализ, переработка прошлого опыта. Опора на прошлый опыт
В переписке девочек прозвучал важный момент - не замечание прошлого опыта, он не считается.
Отсюда и легкость нового начала. Терять нечего.
Но чего важного не происходит? - осознания ошибки, почему не получилось, каковы причины.
Где, в каком месте восприятия процесса, в каком месте планирования произошла ошибка?
Вот мы видим в первом примере - лишняя еда не от голода, а от скуки.
Скажу прямо, скука - один из самых сложных моментов для проработки, потому что скука идет от ощущения пустых дней, вроде бы. Но на самом деле скука = безжизненность.
Меня в моей жизни нет. Я это время не живу.
А еда - яркое ощущение, оно оживляет пустоту.
Про это совсем немного писала в статье:
А долго и подробно разбираю в курсе "7 шагов к стройности".
И скука - всего 1 момент. Я его слегка коснулась, потому что он был в комменте.
Причин может быть много, условно я их разделила на 6 видов (описала на этой странице).
Но суть остается та же:
- пока мы не поняли причин,
- пока мы начинаем с начала без анализа прошлого опыта,
- пока мы откидываем прошлый опыт как несуществующий,
- мы будем вновь и вновь наступать на те же грабли, потому что в психике ничего не изменилось, а поведение - это следствие психических процессов.
- Если мы осмысливаем прошлый опыт,
то мы становимся опытнее, мудрее, более умелыми в какой-то области жизни.
- Если мы выкидываем прошлый опыт,
то мы так и живем как слепые котята, которые натыкаются на одни и те же предметы, потому что не видят их.
Умелость в чем-то возникает от анализа причин, от понимания процессов
Вот предположим,
- вы замечаете, что в какие-то дни у вас много сил, что ограничения в питании переносятся легко и всё идет по плану,
- а потом - срыв.
Обычно, девочки так и пишут, что просто срыв.
Мы видим как будто 2 картинки, 2 среза своего состояния, но не видим перехода из одного состояния в другое.
И учет прошлого опыта в данном случае начнется с наблюдения - а что со мной происходит? почему в один момент жизни я всё МОГУ, а в другой момент жизни НЕ могу?
Это очень просто технически - наблюдение и всё.
Но это очень трудно психологически, потому что замечать новое психика не хочет и не любит, ведь это новое заставит перестраивать устоявшиеся схемы восприятия.
Очень подробно описывала ЗДЕСЬ.
Поэтому, как и всегда, выбор за вами:
- пойти в новое, что-то начинать менять, перестраивать
- или остаться в старом?
И, отвечая на вопрос в заголовке статьи, - сколько раз можно начинать с начала? - сколько угодно, сколько потребуется, пока не достигнешь желаемого!
Всегда нужно идти вперед!
Только именно идти вперед, с учетом прошлого опыта, пытаясь найти причины неудачи. А иначе это топтание на месте и пустая трата сил.
Автор: Кочеткова Наталья, психолог, консультант по снижению веса и питанию с более чем 20-ти летним опытом, нутрициолог, разработчик калькуляторов питания по стандарту Института питания РАМН и калькулятора расхода калорий по стандарту ВОЗ (бесплатные калькуляторы KgMinus.ru), владелец соцсети KgMinus.ru.