Направляете свое внимание на дело и получаете деньги как результат. Больше внимания, больше денег.
Это второе занятие из Практикума "Управляй вниманием".
3 упражнения - 10 минут - и еще один шаг к управлению своим вниманием, а значит и своей жизнью. Ну что, готовы?
1. Упражнение "Внимательное дыхание".
Поставьте таймер на минуту. Сделайте вдох на 4 счета, паузу на 4 счета, выдох на 4 счете, паузу на 4 счета и так чередуйте до окончания минуты.
Делайте медленно. Если сложно на 4 счета, можно сделать счет на три, постепенно увеличивая.
2. Предлагаю сделать упражнение "Кулаки".
Вы по очереди сжимаете и разжимаете руки. Сначала правую сжали в кулак. Левую - разжали, потом наоборот: левую в кулак - правую разжали. И так в течение минуты.
Я это упражнение показывала раньше в публикациях. Можно посмотреть
3. Пять предметов.
Посмотрите вокруг и постарайтесь найти 5 предметов на букву "С". Нашли? Отлично, теперь найдите 5 синих предметов. И если и с этим справились заданием, тогда еще 5 мягких предметов)
Пишите в комментариях какие мягкие вы нашли)
у меня из мягких: кошка, полотенце, волосы, подушка, листик