Благодаря продвижению здорового образа жизни и весьма активной рекламе различных витаминизированных пищевых добавок, многие твердо уверены, что витамины – это всегда про пользу и никогда про вред.
Но это совсем не так. Витамины бывают натуральными (их наш организм получает из пищи), а также синтетическими, то есть произведенными химическим способом. Именно про второй тип витаминов пойдет речь в моем посте.
Для усвоения любого витамина необходим целый ряд соответствующих кофакторов, присоединенных к нему. А синтетический витамин – это лишь часть натурального витамина, которая используется нашим организмом неполноценно и достаточно часто приводит к «побочкам».
Синтетические витамины лишены микроэлементов в своем составе, что подтолкнет ваш организм к использованию своего запаса минеральных ресурсов.
Согласно исследованиям, длительное употребление синтетических добавок может приводить к развитию серьезных заболеваний. Так, например, слишком долгое употребление синтетического витамина А в 30% случаях приводит к раку кишечника, а витамина Е – к развитию атеросклероза.
Привычка пить витамины для «профилактики» легко оборачивается гипервитаминозом, поэтому так важно проконсультироваться со специалистом и диагностировать истинные дефициты, прежде чем начинать прием той или иной добавки.
Важно понимать, что ни один, даже самый сбалансированный, комплекс не заменит по своей пользе правильное и разнообразное питание. Но если вам все же показан прием витаминов, то следует соблюсти несколько рекомендаций:
⁃ Выбирайте натуральные витаминные комплексы, тщательно изучайте состав;
⁃ Употребляйте в пищу продукты, насыщенные натуральными витаминами: зелень, печень трески, крестоцветные и другие;
⁃ Постарайтесь исключить углеводы, мешающие адекватному усвоению витаминов;
⁃ Относитесь к употреблению добавок серьезно и всегда консультируйтесь со специалистом перед началом приема.
Будьте здоровы!
