Утро стало прохладнее, и в воздухе витает осень!
Утром я вижу, как школьники идут в школу. Первые дни учебного года всегда волнительные. Помните? Волнение от нового портфеля, цветных карандашей и от встречи с друзьями. Школьная жизнь с чистого листа…
Начать с чистого листа — это именно то, что нужно нам
Когда-то возвращение в класс с новыми учебниками и новой одеждой давало нам надежду на новое обучение, дружбу и новые возможности. Хотя осенью солнечные дни становятся короче, наш оптимизм в отношении нового шанса все еще свеж.
Разве возможность узнать что-то новое принадлежит только детям? Почему с возрастом для нас должно быть иначе?
Осень — идеальное время, чтобы:
- попробовать новый комплекс упражнений: привет, горячая или пилатес!
- начать новое хобби: привет, создание маленькой домашней библиотеки!
- или пройти новый языковой курс: привет, французский для начинающих!
И одно из важных преимуществ: чтобы пробовать что-то новое, когда мы старше, заключается в том, что мы можем сделать это, не выходя из нашего дома.
Хотите сохранить свой мозг молодым?
Является ли обучение источником молодости? ДА!
Преимущества обучения на протяжении всей жизни варьируются от улучшения памяти и когнитивных навыков до улучшения настроения. Исследователи обнаружили, что пожилые люди, которые посещают занятия, более счастливы и спокойны, чем те, которые отказываются пробовать что-то новое.
Занятия по любому предмету способствуют росту новых клеток мозга и нейронов, а также борются с развитием слабоумия или болезни Альцгеймера в более позднем возрасте.
По словам исследователя доктора Ипсита Вахиа из Гарварда, «рост новых клеток мозга может происходить поздно, во взрослом возрасте. Процесс обучения и получения новой информации и опыта, например, в рамках структурированных занятий, стимулирует этот процесс».
Мы думаем, что обучение плаванию с маской и посещение языковых курсов — это только увлекательные занятия, но эти занятия также делают наш мозг гибким и эластичным — и то, и другое важно для здоровой работы мозга в более позднем возрасте.
Учиться — все равно, что сводить свой мозг в спортзал
Посмотрите на детей. Они постоянно осваивают новые навыки, такие как чтение, письмо, игра на музыкальных инструментах или даже игры на свежем воздухе со своими друзьями.
То же самое относится и к нам — один из лучших способов сохранить молодость нашего мозга — постоянно искать новые занятия и задачи.
Обучение на протяжении всей жизни похоже на клуб здоровья для вашего мозга. А активный ум может стимулировать физическую активность и поддерживать хорошее настроение. Это универсальный фантастический инструмент для улучшения здоровья.
Обучение не должно быть просто академическим, чтобы быть полезным для вашего мозга. Найдите новое хобби, изучите сложную игру или научитесь использовать новые технологии. Все это создает новые пути в мозгу.
Хотите стать счастливее и умнее?
И эмоциональный прогресс, полученный в результате обучения, так же важен, как и когнитивные преимущества.
Автор Эллен Райан, написавшая статью «6 преимуществ обретения новых навыков в более позднем возрасте» перечислила преимущества, которые она испытала во взрослом возрасте и выделила самый главный - расширение круга общения.
Исследователи из Гарварда утверждают, что взрослые, продолжающие учиться, чувствуют себя более уверенно, имеют больше друзей, замедляют процесс старения и даже выглядят моложе!
Обучение действительно является источником молодости.
Преимущества онлайн-классов
Итак, где можно найти занятия, которые соответствуют вашему стилю жизни и вашим интересам? Онлайн, конечно! Это идеальный класс для вас на расстоянии одного клика.
Из-за коронавируса каждый день доступно все больше и больше онлайн-вариантов курсов, которые варьируются от истории, упражнений и языка до рисования, живописи и музыки.
Во время пандемии поиск онлайн-курсов, онлайн-классов для взрослых и электронного обучения увеличился в четыре раза по сравнению с допандемическим периодом.
Еще одним преимуществом онлайн-обучения является гибкость. Онлайн-курсы предлагаются в течение дня и вечера, и даже в выходные дни. И вы можете учиться, когда вам удобно.
Наконец, онлайн-обучение позволяет вам получать доступ к занятиям с телефона, планшета или домашнего компьютера. Представьте, что вы слушаете, как ваш преподаватель рассказывает о ранних годах жизни Льва Толстого на уроке мировой литературы в то время, как вы гуляете в парке или отдыхаете на крыльце. Это лучше, чем сидеть за неудобным столом, верно?
Готовы начать?
Вы уже проходили какой-нибудь онлайн-курс? Каким был ваш опыт? На какие курсы вам было бы интересно записаться этой осенью?
Подписывайтесь на Telegram-канал "Женщина после 50"