Такое словосочетание в моде у диетологов, нутрициологов и ЗОЖ-блогеров. Говорят, что кишечник становится как сито и пропускает в кровоток разные белки и прочие плохо переваренные компоненты продуктов. Отсюда — боли в животе, вздутие, аллергия, усталость, депрессия и масса прочих неприятностей. Предлагается и лечение — восстановить здоровый баланс, микробиоту кишечника с помощью про и пребиотиков, строгих диет и чудесных БАДов по личному промокоду блогера.
Вокруг дырявого кишечника построена целая ЗОЖ-индустрия, но врачи не поддерживают ни сам диагноз, ни методы лечения. Давайте разбираться, как относится ко всему этому доказательная медицина (например, на основании вот этого исследования). Спойлер — зерно истины с множеством опасных мифов.
Существует ли такой диагноз — дырявый кишечник? В официальной медицине — нет. Но есть понятие повышенная кишечная проницаемость. Из-за некоторых лекарств или заболеваний (целиакия, язвенные и воспалительные заболевания кишечника) нарушается работа кишечного барьера, который состоит из поверхностной слизи, эпителиального слоя слизистой оболочки кишечника или нарушения работы иммунной системы. При этом действительно происходит истончение его стенки и может быть повышенная кишечная проницаемость. Итого — патология признается медициной, хоть и под другим названием.
Какие последствия? Околомедицинские специалисты уверяют, что все беды со здоровьем от кишечника. Официальная медицина здесь не согласна — научных доказательств того, что это нам вредит — нет. Хотя бы потому, что «проникшие внутрь» токсины обезвредит печень, а микробы и чужеродные белки — иммунитет. Поэтому не стоит видеть в кишечнике виновника всех болезней или панацею от них.
И последнее — как лечить? Блогеры призывают полностью отказаться от глютена, сахара, лактозы, а в идеале перейти на строгую элиминационную диету, которая запрещает практически все за редким исключением. И обязательно БАДы, которые они порекомендуют.
Как на самом деле — строгие диеты опасны дефицитами необходимых нам веществ, отказываться от глютена всем не стоит (а кому нужно — уже рассказывал в статьях на канале), а БАДы — не так и обязательны.
Функциональная медицина предложит следующую программу при повышенной кишечной проницаемости:
- Удалить продукты, к которым есть индивидуальная пищевая непереносимость. Их можно распознать по неприятным ощущениям в кишечнике, но лучше с помощью анализов.
- Добавить в питание больше ферментированных продуктов: квашеная капуста, кимчи, йогурт, кефир.
- Убедиться, что нет дефицитов витамина D, цинка и Омега-3. Если есть — восполнить его с помощью питания. Жирная рыба, морепродукты, шпинат и многое другое заменять витамины из баночки.
- Обследуйтесь, чтобы найти настоящие причины проблемы. И уже с врачом подбирайте лечение.
Подводя итоги — истончение стенки кишечника — реальное состояние, хоть и с упрощенным названием. Но не нужно списывать на него все проблемы со здоровьем, а для лечения есть разные методы, а не только БАДы от конкретной компании.
Слышали про дырявый кишечник? Что думаете?