СВОЙ ДОКТОР

У многих из нас огромное количество планов и целей. Хочется успеть сделать так много важного, что 24 часа в сутках не хватит. И тут появляется новый термин — токсичная продуктивность. По сути, это экстремальный трудоголизм или увлеченность каким-то делом, которое становится приоритетом и забирает время у всего остального: семьи, друзей, своих интересов и даже заботы о себе. Многие говорят о том, что в 2023 году это станет одной из важнейших глобальных проблем у людей в разных странах. Почему так,...

Праздничные застолья — череда тостов и пожеланий, когда часто не обходится без алкоголя. Не буду о том, что это вредно и безопасной дозы не существует. Расскажу о том, с чем нельзя смешивать алкоголь и почему. Советую прочитать и пересмотреть традиционные закуски. № 1 — лекарства Рискованное и часто непредсказуемое сочетание. Спиртное может ослабить действие лекарств, усилить опьянение, привести к гипогликемической коме, резкому снижению или повышению давления и сердцебиения, повысить риск поражения печени и интоксикации...

Традиционно мы желаем всем в новом году здоровья. А я предлагаю дарить здоровье, точнее то, что поможет его сохранить. Речь о гаджетах, которые помогут в профилактике, диагностике самых разных заболеваний и контроле своего состояния...

В России набирает обороты число случаев заболевания свиным гриппом штамм гриппа H1N1. Болезнь проходит тяжелее обычного гриппа и чаще приводит к осложнениям. Показатели госпитализации уже превысили прошлогодние в три раза, но пока паниковать не стоит. А что сделать, чтобы защититься от гриппа, по каким симптомам распознать — рассказал ниже. Читайте и не болейте! Симптомы гриппа Обычно грипп протекает с: — резким и значительным повышением температуры — цифры на градуснике от 38 °C и выше; — ломотой...

По статистике, хотя бы раз в жизни переливание крови требуется каждому третьему человеку в мире. Переливание может понадобиться при ДТП и серьезных травмах, больших полостных операциях и родах, в лечении онкологии. Иногда переливания нужны неоднократно… Кто может стать донором и зачем это нужно? Как проходит переливание? Рассказываю кратко о главном. Кто может быть донором? Впервые переливание крови сделали в 1881 году женщине, потерявшей много крови на родах. Все прошло хорошо по чистой случайности — у донора оказалась такая же группа крови как у роженицы...

Гипертония или повышенное давление (выше 140/90 мм рт. ст.) — заболевание, которое часто встречается у пожилых. Впрочем, не только у пожилых — от нее не застрахованы и совсем молодые люди. Гипертония — вещь опасная, сказывается на сосудах, сердце, почках и здоровье в целом. При этом протекать всё может и без заметных симптомов, а однократный прием таблеток «от давления» не поможет. Предлагаю разобраться главные ошибочные утверждения, которые встречаются о гипертонии. Разрушаем мифы! № 1 — давление...

Сталкивались с судорогами хоть раз? Наверняка, да, особенно при купании в холодной воде. Но иногда судорога «хватает» в обычной ситуации или во время сна. Рассказываю самые частые причины, почему так бывает. № 1 — слишком интенсивные физические нагрузки, перенапряжения мышц, микротравмы, если не было хорошей разминки перед тренировкой. Кстати, к перенапряжению мышц может привести и плоскостопие, и хождение в неудобной обуви с высоким каблуком или колодкой. № 2 — нехватка таких минералов, как кальций, калий или магний...

Улучшат память, повысят обучаемость и скорость мышления — так говорят о ноотропах. Если всё это действительно так, почему мы все (а особенно студенты и работники с большими умственными нагрузками) не принимаем ноотропы постоянно? Давайте разбираться, что это за препараты и в чем особенности их применения. Ноотропы — препараты, которые улучшают работу головного мозга. Сам термин появился в 1972 году как комбинация из греческих слов noos — разум и tropos — направление. Главным образом ноотропы улучшают...

Говорят, что менингитом можно заболеть, если гулять на морозе без шапки. А ещё, что это заразно и теперь получать посылки в Ozon страшно… Давайте разбираться. Менингит — воспаление оболочек головного и спинного мозга. Может быть первичным или вторичным — развиться на фоне другого заболевания. Заболевание действительно серьезное — даже, если начать лечение вовремя и правильно, есть риск таких осложнений, как потеря слуха, нарушение памяти и нарушение когнитивных функций. Если болезнь вовремя на распознать,...

Почему возникает рак? Этот вопрос важен для каждого, кто задумывался, как избежать заболевания. Собрал основные факторы риска в этом посте. Читайте, делитесь с другими! Основные факторы риска, которые вызывают рак: — Курение — в табачном дыме выявлено 7 тысяч химических соединений, 93 из которых канцерогенные и могут привести к мутациям в клетках. Больше всего в зоне риска от курения слизистая оболочка рта, гортани, пищевода, легких, клетки печени и мочевого пузыря. Курение считается причиной около 20% смертей от рака в мире, а в группе риска и пассивные курильщики...

Онемели пальцы, снизилась чувствительность в руках или «бегают» мурашки по ногам — всё это понятно, если ногой или рукой долго не двигать, передавить или на улице холодно, возник спазм сосудов. Но почему пальцы, полностью кисти рук или стопы? Рассказываю о возможных причинах — проверьте себя и действуйте, чтобы не столкнуться с осложнениями. № 1 — дефицит витаминов Прежде всего витаминов группы В (В1, В6, В12), которые нужны для нервной системы. № 2 — анемия Снижение количества эритроцитов и уменьшение уровня гемоглобинов ниже 130 г/л у мужчин и ниже 115 г/л у женщин...

Жестокое обращение, дефицит внимания, физическое и эмоциональное насилие в детстве повышают риск сердечной недостаточности во взрослом возрасте — так утверждается в одном из недавних исследований, которое провели ученые по гранту Национального фонда естественных наук Китая. Давайте разбираться, как обстоят дела и что важно, чтобы наши дети росли счастливыми. Об исследовании — данные взяли из Британского биобанка. С 2006 по 2010 год исследователи проанализировали 153 287 условно здоровых взрослых людей без диагностированных сердечно-сосудистых заболеваний...