Четыре продукта, позволяющие не заболеть осенью

Осень — пора вирусов и простудных болезней. Эндокринолог рассказала, что нужно есть и пить, чтобы недуги обошли стороной.

Привычные для многих мед, чеснок, имбирь и лимон, которые употребляют в качестве профилактики и во время гриппа и ОРВИ, можно заменить и другими продуктами.

Врач–эндокринолог Елена Евдокимова рассказала «Газете.ру», что укрепить иммунитет помогут сало, содержащее арахидоновую кислоту, которая повышает иммунитет и предотвращает вирусные заболевания. Также справиться с простудой помогут очищенные семечки, богатые витаминами A, D и E и минералами с иммуномодулирующим действием.

Также укрепить здоровье поможет тыква, в ее составе много каротиноидов и полезных микроэлементов. Из напитков в период простуд полезен кефир, бактерии, содержащиеся в нем, способствуют нормализации микрофлоры. Но лучше всего, если это будет домашний кефир. Вероятность найти полезные вещества в покупном, особенно обезжиренном напитке, крайне невысокая.

Ранее мы рассказывали, что будет, если при ОРВИ активно есть лук и чеснок.