У каждого человека в жизни бывают периоды, когда кажется, что весь мир против тебя, что тебя никто не понимает, и ты один в целом мире.
Что делать, чтобы научитесь стойко проживать жизненные трудности? Вооружитесь этими полезными рекомендациями:
➡️ Не думайте, что вы один против вселенной
В нас говорят эмоции. Это лишь наше ощущение, а не реальность.
Не произнесите фразы вроде: «Весь мир против меня», «Ненавижу эту жизнь», потому что так вы всё больше погружаетесь в негатив.
➡️ Всегда помните, что иногда мы придаём событиям слишком большое значение
Если взглянуть на проблему философски, то мы поймём, что увольнение, расставание, вынужденный переезд — это не катастрофа. Перед самой жизнью и смертью эти проблемы меркнут.
Жизнь слишком коротка, чтобы из увольнения делать трагедию. Да, неприятно, да, возможны трудности. Но всё возможно преодолеть, особенно если не думать, что увольнение — это вопрос жизни и смерти.
➡️ Научитесь справляться со своими мыслями и эмоциями
Если вы вспыхиваете от гнева или падаете на эмоциональное дно при любой возможности, вам тяжело будет проходить через любые трудности.
Если ваши мысли начинают беспорядочно витать в голове, выбивая вас из колеи, вы тоже не сможете достойно приходить через трудности.
Качайте умение оставаться в спокойном состоянии в любой ситуации как мышцу в фитнесе.
Тренируйтесь: глубоко дышите, меняйте свои реакции, практикуйте часы тишины, медитируйте.
Это сложная работа, но она того стоит.
➡️ Работайте над воображением
Мы печалимся не из-за самого неприятного события, а от того, как мы думаем об этом событии, какие дополнительные смыслы придаём случившемуся.
Допустим, начальник попросил вас кое-что исправить в вашей работе, а вы восприняли это как личное поражение. Вы стали думать: «Он считает меня некомпетентным», «Ему не нравится, как я работаю».
Вы сами придумали это и сами же поверили.
➡️ Действуйте!
Чем меньше вы жалеете себя, чем меньше думаете о своей печали, тем лучше для вас.
Произошло что-то неприятное? Погрустите, сколько требует ваша душа, а затем намечайте план действий.
Шаг за шагом вы выберетесь из эмоциональной тоски и будете себе за это благодарны 🙏🏼
Что вам помогает справляться с трудными периодами жизни? Пишите в комментариях 👇🏼
Переходите по ссылке: https://hakamaton.ru/y/c7efc22
И забирайте комплект из 6 флагманских программ Ирины Хакамада со скидкой 94% 🔥
▪️ «Хакаматон: Внутренняя свобода»
▪️ «Хакаматон: Энергия»
▪️ «Хакаматон: Баланс»
▪️ «Хакаматон: Креативность»
▪️ «Хакалайф»
▪️ «Women’s power»
Избавьтесь от осенней хандры с помощью проверенных методик и действенных практик и научитесь работать со своим состоянием, чтобы чувствовать себя хорошо в любое время года ❤️