В последнее время все больше людей начали сталкиваться с тревожными мыслями и стрессом. Этому способствует ситуация в мире. Психолог Ксения Аверс дала несколько советов о том, как побороть неприятное состояние. Об этом сообщила «Общественная служба новостей».
По словам эксперта, для борьбы с тревожностью стоит больше времени проводить на свежем воздухе. Лучше всего гулять в одиночестве и обращать внимание на красоту окружающего мира.
Расслабиться поможет аудиокнига или спокойная музыка. Специалист посоветовала обратить внимание на книгу Бернара Вербера «Империя ангелов».
Аверс подчеркнула, что в столь напряженной ситуации лучше отказаться от потребления новостей. Когда вы погружены в новостную повестку, то довольно сложно настроиться на позитивный лад.
Спорт также помогает зарядиться энергией и поднять настроение. Благодаря упражнениям меняется гормональный состав крови, из-за чего негативные мысли уходят на задний план.
Психолог подчеркнула, что очень важно проводить время с близкими людьми. В сложное время стоит поддерживать друг друга.