Для начала нужно определить, что такое «мужское здоровье» и что под этим термином понимают мужчины.
Думаю, вы согласитесь с тем, что разные мужчины по-разному относятся к этому понятию. Как говориться, «у кого что болит»….!
#уролог_Болотов #врачирядом #мужскаятема
В рекламе по телевизору можно увидеть, что «мужское здоровье» — это:
⁃ во-первых, активная сексуальная жизнь,
⁃ во-вторых, не иметь проблем с мочеиспусканием,
⁃ в-третьих, это сохранная фертильность (возможность зачатия детей).
Я считаю, что все важно в совокупности и делить это понятие на части нельзя❗
Факторами риска «нездоровья» могут быть:
⁃ немодифицируемые или неизменяемые (возраст, генетические заболевания, перенесенные операции и травмы),
⁃ модифицируемые или потенциально исправимые (это как раз то окно возможностей, которое у нас с вами есть).
Мужское здоровье – «активная сексуальная жизнь».
Низкое сексуальное влечение имеет распространенность 4,7% среди мужчин среднего возраста.
В большом международном опросе более 27.000 мужчин и женщин 29 стран (Global Study of Sexual Attitudes and Behaviours), факторы риска низкого сексуального влечения у мужчин включали:
-возраст от 60-80 лет,
-плохое состояние здоровья,
-сосудистые заболевания,
-курение,
-уверенность в том, что при старении половая активность должна снижаться,
-развод и финансовые проблемы в течение трех последних лет,
-сильную депрессию,
-обеспокоенность будущим отношений
-и менее одного полового контакта в неделю.
Также факторами риска может быть стресс на работе, наличие негативных мыслей во время полового акта (обеспокоенность эрекцией, отсутствие эротических мыслей и ограничительное отношение к сексуальности), для кого-то непривлекательность партнерши (ох уж эта медицинская наука 🤪).
Напротив, наличие более двух детей, ощущаемая важность сексуальной функции и более высокая сексуальная самооценка связаны с низкой частотой данного расстройства. Также положительное влияние оказывает удовлетворенность женитьбой, сплоченность или проявление привязанности супругов.
Эректильная дисфункция связана не только с сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми и неврологическими заболеваниями, но и с отсутствием физических упражнений и курением. Также есть связь с расстройствами сна, хроническим периодонтитом, синдром хронической усталости и даже аллергическим ринитом.
Ранняя эякуляция может быть связана с клинически значимым стрессом, а дисфункциональный стиль мышления и познания (обвинение себя, внутренняя вина, сфокусированность на телесных ощущениях и реакции партнерши) способствует ее поддержанию. Для коррекции этих моментов обязательно консультирование у специалиста, как говорится «знание – сила». Есть данные об улучшении симптомов ранней эякуляции, стресса, тревожности и депрессии при использовании упражнений «старт – стоп» в комбинации с психологическим обучением и техниками осознанности.
Поздняя или отсроченная эякуляция также может быть связана с психологическими факторами. Психотерапия включает сексуальное обучение, ролевые игры (в том числе с партнершей), отказ от мастурбации, снижение тревожности, связанной с эякуляцией и сексуальной активностью, и устранение несоответствия сексуальных фантазий и возбуждения. Во многих случаях целесообразно направить пациента к сексологу или психологу.
Мужское здоровье – «хорошее мочеиспускание»
Нарушения мочеиспускания связаны с метаболическим синдромом, принимаемыми препаратами, образом жизни, а также эмоциональными и психологическими факторами.
Что нужно для сохранения хорошего мочеиспускания:
• обучение (квалифицированная информация по урологическим заболеваниям) и периодический мониторинг;
• заверение больного в том, что расстройства мочеиспускания не связаны с раком;
• избегание или коррекция потребления кофеина или алкоголя, которые могут оказывать диуретический и ирритативный эффект, тем самым увеличивая диурез и частоту мочеиспусканий и ночные мочеиспускания;
• использование техники расслабленного и двойного мочеиспускания;
• лечение запоров;
• ряд других рекомендаций в зависимости от того или иного вида жалоб.
Также обязательно упомянуть профилактику различных инфекций, в том числе передающихся половым путем, как фактора развития воспалительных заболеваний, стриктур уретры и синдрома хронической тазовой боли.
Мужское здоровье – «сохранная фертильность»
Дефицит тестостерона (мужской гипогонадизм) негативно сказывается не только на сексуальном и общем здоровье мужчины, но и на фертильности. Существует множество причин для его развития, он встречается чаще в группах пациентов с сахарным диабетом, метаболическим синдромом, ожирением, сердечно-сосудистыми заболеваниями, даже хронической обструктивной болезнью легких. Одним из факторов является расстройство питания.
Бесплодие может быть также связано с инфекциями мочеполовой системы, воздействием токсинов окружающей среды, приемом лекарственных препаратов, влияющих на половые органы(анаболики, химиотерапевтические препараты), воздействием облучения и курением.
Для сохранения фертильности можно порекомендовать:
• Снижение веса при ожирении;
• Физическую активность умеренной (20–40 метаболических единиц в неделю) или даже высокой интенсивности (40–80 метаболических единиц в неделю);
• Отказ от курения;
• Отказ от чрезмерного употребления алкоголя (более двух напитков в сутки).
Итак, какие у нас есть возможности для поддержания и укрепления мужского здоровья: ☝
• Регулярная физическая активность;
• Поддержание оптимального веса;
• Сбалансированное питание;
• Интересная и оплачиваемая работа без значимого стресса и вредных факторов;
• Регулярная половая жизнь и позитивные мысли на этот счет;
• Профилактика инфекций, в том числе передающихся половым путем;
• Хороший сон;
• Отказ от курения;
• Ограничение алкогольных напитков;
• Регулярное наблюдение урологом.
Таким образом, сохранение мужского здоровья – это непростая задача, но вполне под силу каждому мужчине и, конечно, под наблюдением уролога.
Более подробно дать индивидуальные рекомендации по Вашему здоровья можно при консультации!
Появились вопросы, с радость отвечу в комментариях 💗
Другие статьи автора в телеграм - канале: подписывайтесь и узнавайте только достоверную информацию! ⏭️