Ну что, настало время говорить не только про коммуникации и взаимодействие, а так же и про личностное развитие. #В_эфире_Плужников и сейчас, на мой взгляд, важно на 1000% включать навык стрессоустойчивости и самообладания, о чем сегодня и поговорим.
Уже не первый раз в этом году мы сталкиваемся с так называемым «черным лебедем», это та ситуация, которая имеет вероятность случиться, но к которой невозможно подготовиться. Такие ситуации вызывают 5 основных этапов реакции на них:
1. Шок. Мозг отторгает информацию и пока еще не воспринимает ее всерьез.
2. Гнев. Мы начинаем агрессировать на ситуацию, искать виноватых и считаем что все это «не правильно» и «не справедливо».
3. Торг. Стадия на которой мы пытаемся отложить последствия ситуации и начинаем торговаться сами с собой в формате «А что если…»
4. Депрессия. Самая опасная и в теории затяжная стадия. Этот этап кто-то проходит быстро, а кто-то начинает «буксовать».
5. Принятие. Финальная стадия на которой мы принимаем то, что реальность вокруг поменялась и надо с этим жить.
В первую очередь при работе со стрессом необходимо понять: «На какой стадии я сейчас нахожусь?». Исходя из этого будет проще понять что дальше и как себя вести. Конкретно про то, что делать на каждой стадии, я напишу в течение следующих дней, в этом посте главное ответить на вопрос, который я задал выше. Так же важно помнить, что эти этапы абсолютно нормальны для каждого человека. Не нужно стесняться злости или паники, это норма.
Пока прошу вас рефлексировать над своими реакциями и, по возможности, поделиться лайфхаками по прохождению этапов в комментариях.