Люди часто говорят о самооценке и о том, что ее можно "повышать", а также о том, что она бывает: адекватной, низкой, завышенной и так далее. На эту тему я решила порассуждать.
Мы все живем в субъективной реальности. Почему? Потому что каждый из нас вкладывает свои смыслы в происходящее, так сказать пропуская события или давая оценку другому человеку или группе людей, через собственные фильтры - через свой жизненный опыт , ценности, установки, да даже цели, даже через собственное самочувствие. Грубо говоря мы живем в своём субъективном мире и чувствуем его, ощущаем по своему в конкретный момент времени, то есть важен контекст.
Самый простой пример – пример дождя. Сам по себе дождь просто явление природы, а далее каждый дает оценку дождю субъективно, из того контекста, в котором он находится – кто то радуется, кто-то не обратит внимание и это никак не повлияет на его планы и настроение, ну а кто-то впадет в уныние или начнет злиться, и даже такой фактор, как частые дожди в вашем регионе может быть причиной смены места жительства. Казалось бы, явление одно – отношение к нему множество и мыслей, которые возникают в ответ на явление.
Я предлагаю для собственной устойчивости и комфортного существования в вашей субъективной реальности рассмотреть самооценку, как конструкт, как фундамент, на который вы можете опереться. Должно же что-то быть постоянным)))
Для начала надо разобраться, что это такое «самооценка»? Понятно, что это то, как я оцениваю свою личность. Какие качества считаю ценными и предъявляю их миру, от каких хочу избавиться и тогда прячу их. Тогда возникает вопрос или два вопроса:
Как я принимаю решение, что то или иное качество ценно или наоборот?
Как я формирую отношение к этим качествам?
Согласитесь, что есть объективные факты о вас: (картинка справа: я мужчина, отец 2х детей, автомобилист и так далее) и есть некие суждения о себе: я бесстрашный, скромный, остроумный. Суждения всегда можно оспорить или подтвердить, можно в них сомневаться, а также эти качества могут быть опровергнуты другим человеком. К примеру, кто-то скажет: «Он остроумный? Да ладно, он вообще не понимает юмора.» И как тогда определить, кем я являюсь и какими качествами обладаю?
Не секрет, что ребенок рождается без отношения к миру. Он проходит кризис рождения и из привычного утробного мира попадает во внешний. В этом мире необходимо выжить…Думаю, что вы не будете спорить с тем, что новорождённый объективно слаб и нуждается во взрослом, в одиночку он просто не выживет, а для того, чтобы жить и жить комфортно, необходимо «нравится» своим родителями. Это эволюционная функция, вспомним эволюцию человеческого разума. Механизм «Не дать себя убить!» помогал нашим предкам выжить, постоянно сравнивая себя с другими членами сообщества, чтобы избежать отвержения кланом.
Таким образом, во взаимодействии с матерью или другими близкими людьми, в окружении которых находится ребенок, формируется определенное поведение и отношения: к миру, к событиям, к себе. Ребенок, как чистый сосуд, который наполняется в течении жизни, а что в этот сосуд попадет, зависит от окружения.
Да, именно через реакции взрослых, в первую очередь родителей, ребенок формирует знание какой он, и выстраивает стратегии, поведенческие реакции. Помните, как говорится в детском стихотворении Маяковского: Крошка сын к отцу пришел и спросила кроха: «Что такое хорош и что такое плохо?»
Напомню, что этот стишок заканчивается словами:
«Мальчик радостный пошел, и решила кроха: буду делать хорошо, и не буду – плохо.»
То есть ребенок без оценочно, без какого либо анализа воспринял слова отца о категориях: «хорошо – плохо» и далее вырабатывает стратегии, как соответствовать и нравится своему отцу, из этих же самых категорий он будет оценивать других.
В этом механизме нет ничего неправильного и все моральные принципы, ценности и прочее, конечно же, мы приобретаем в семье. Однако то, что помогало нам выжить в детстве и работало в семейной системе может не работать во взрослом возрасте. К примеру – излишняя скромность мешает знакомиться с девушками, а плохое отношение к грязным рубашкам приводит к ОКР.
Итак, вернемся к тому, что самооценка может стать и должна являться фундаментом, таким внутренним скелетом, который меня держит. По сути – отношение к себе можно скорректировать, изменив суждение о себе.
Это очень важный на мой взгляд момент: скорректировать отношение к качествам, которыми я себя наделяю, очистить когниции от искажений и глубинных установок, которые мы получили в детстве. Не от всех, а от тех, которые мешают качественно жить.
А как считаете вы, что такое самооценка и важно ли то, как я отношусь себе?
Приводит ли высокая самооценка к успеху и счастью?
Автор: Елена Синельникова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru