Когда все нестабильно, важно найти безопасное пространство. Оно должно быть хотя бы внутри как сфера, в которую можно погрузиться. Ты за стеклом, тихо, спокойно, но все видно. Вокруг ураган, но тебя он не затронет, если не пустишь его внутрь.
Ты - око, которое безоценочно наблюдает за происходящим. Иногда это полезно. Позволяет собраться. Если у вас есть такое физическое место - отлично. Побудьте там 2 часа, потом возвращайтесь в город к активной жизни.
Обстоятельства бывают разные, как и потери. Иногда ты выходишь после них и остается только один вопрос: "Зачем это все, в чем смысл?". Смысл только один для выживших в ковид, для сбежавших от насилия (не только от глобального, но и от домашнего) - рассказать как не надо жить. Что не надо делать. Как не надо распространять насилие. Смысл только один - быть примером надежды, что, если у тебя получилось, то есть такой шанс и для других.
Нам всем не хватает практики любящей доброты по отношению к самим себе, потом к нашим ближним и к природе.
Начните с себя. Сначала нужно принять свою боль, красоту, недостатки и все остальное, прежде чем вы сможете полностью принять тех, с кем у вас близкие отношения.
Сначала направьте свое внимание внутрь, признайте, чего вам не хватает. Если это терпение - дайте терпение, если добра и поощрения - найдите и их. Любовь к себе - это не что-то сверхъестественное, это практика, когда вы делаете каждый день для себя полезное. Направьте эту любовь и заботу на себя, прежде чем научиться давать их другим.
"ПУСТЬ Я БУДУ СЧАСТЛИВ И СВОБОДЕН ОТ СТРАДАНИЙ"
Когда прочувствуете эту фразу, она затронет что-то, вы действительно потянитесь к созиданию, у вас проснется дружелюбие к себе. Когда вы окрепнете, сможете направить свою доброту вовне:
"ПУСТЬ МОЙ ЛЮБИМЫЙ БУДЕТ СЧАСТЛИВ И СВОБОДЕН ОТ СТРАДАНИЙ".
Потом вы сможете направить свое внимание на людей, к которым относитесь нейтрально. Это может быть ваш клиент, кассир, или официант, который старается угодить вам ради чаевых, потому что ему тоже нужно кормить себя и созидать.
"ПУСТЬ ОКРУЖАЮЩИЕ МЕНЯ ЛЮДИ БУДУТ СЧАСТЛИВЫ И СВОБОДНЫ ОТ СТРАДАНИЙ".
Далее будет сложнее, потому что нужно будет включить в эту цепочку людей, которые причинили вам вред. Но это и не должно быть легко. Я не буду об этом писать, так как до этого еще далеко.
Со временем вы сможете почувствовать сострадание и принцип ненасилия даже к букашке, которая ничем не угрожает, она просто существует рядом с вами. Но вам захочется взять ее и вынести из комнаты на зеленый лист. И я не шучу. Я знаю такого человека. Это не идеальный, вымышленный персонаж. Он не плоский - однозначно светлый и добрый. Но я отмечаю порой, как много в нем этого сострадания и любящей доброты к жизни посреди хаоса собственных переживаний. Я учусь этому и учу в ответ. Потому что верю, если вы хотите что-то изменить, вы должны говорить о добре, а не перечислять все плохое с чем столкнулись.
Если вам нужна помощь психолога, напишите мне: https://t.me/Mentalblogger личные сообщения телеграм. Я в Инстаграм (запрещенная в РФ организация), вконтакт, блог в телеграм
