Вчера вечером я получил сообщение: "Костя, почему сегодня так тяжело? В мире что-то произошло? Скажи, а то я новости не читаю". Не обязательно читать новости, чтобы чувствовать настроение людей в общей массе. И это мне написал очень осознанный человек, который понимает что с этим делать, об этом и поговорим ниже.
Начало пандемии для меня было эмоционально тяжелым, я многое усвоил, проработал. Начало СВО уже было относительно ровным, вчера же я контролировал свои эмоции - "это успех, я сильно изменился" - подумал я. Листание постов испуганных людей в соц. сетях поднимает чувство страха, начинает чувствоваться общее напряжение, стоит только мне перестать листать, через несколько минут отпускает.
Это благодаря тому, что ранее я не бежал от своих чувств, а нырял в них и работал с ними, взращивал внутреннюю уверенность, целостность. Я взял себе ответственность за свое состояние у других людей и государства. Теперь я живу своей жизнью, а не жизнью других людей. Я делаю выбор из своих чувств (прикольно мне или нет), а не того, плохо или хорошо я сделаю другим людям.
Что делать?
1. Перестаньте читать и обсуждать волнующую вас тему, займитесь своей жизнью.
2. Перестаньте придумывать разные варианты будущего, будущего никто не знает, никто не предсказал события последних 2 лет (кроме Жириновского😁).
3. Встаньте перед зеркалом и выскажитесь ВСЛУХ о своих чувствах в формате:
- Я чувствую ...(боль, обиду, разочарование, раздражение, страх, утрату, злость, беспомощность и т.д.) в отношении ...
- Я хочу ...(убежать, убить, спрятаться и т.д.) ...
- Ты (человек, государство) меня ... (бесишь, раздражаешь и т.д.).
Выскажитесь так, чтобы не осталось ничего, кроме пустоты.
4. Поплачьте, порыдайте
5. Сядьте поудобнее и представьте что вы летаете в космосе и издалека наблюдаете красивую Землю, в течение 5-10 минут, вспомните фильмы про космос, например, Интерстеллар.
6. Поделитесь этим постом с другом и делайте вышеперечисленное вместе.
7. Записывайтес ко мне на сеанс😉
На YouTube и здесь у меня выложены медитации, которые будут пополняться.
Есть обстоятельства, которые вы не в силах изменить, но вы можете изменить отношение к ним.