Время приема пищи влияет на наше здоровье не только физическое, но и психическое. Еда в позднее время увеличивает риск депрессии и тревогу у людей со сбитым циркадным ритмом. А это люди, работающие в ночные смены. Кстати, у них на 25-40% выше риск депрессии. А также все при смене часовых поясов (jet lag) и люди с нарушением сна. В этом небольшом исследование у группы, которая ели в течение дня и ночью уровень депрессивного настроения и тревоги увеличился на 26% и 16% соответсвенно. При этом в группе, принимавшей пищу только в дневное время, такого увеличения не наблюдалось. Всем хорошего настроения! https://hms.harvard.edu/news/daytime-eating-mental-health
Время приема пищи влияет на наше здоровье не только физическое, но и психическое. Еда в позднее время увеличивает риск депрессии и тревогу у людей со сбитым циркадным ритмом.
А это люди, работающие в ночные смены. Кстати, у них на 25-40% выше риск депрессии. А также все при смене часовых поясов (jet lag) и люди с нарушением сна.
В этом небольшом исследование у группы, которая ели в течение дня и ночью уровень депрессивного настроения и тревоги увеличился на 26% и 16% соответсвенно. При этом в группе, принимавшей пищу только в дневное время, такого увеличения не наблюдалось.
Всем хорошего настроения!
https://hms.harvard.edu/news/daytime-eating-mental-health